睡眠，对宝宝的作用很大，如，很好地促进生长发育、智力发育等。

研究表明，人的生长激素70%左右都是睡眠时分泌的。

但是，不少妈妈反映，自家宝宝的睡觉时间偏少，睡眠质量也不太好啊。

这，是为什么呢？

0-3岁宝宝为什么睡眠少？

0-3岁宝宝睡眠少，原因很多，但主要在于：

大脑神经系统发育不成熟

0-3岁的宝宝，由于大脑神经系统发育不成熟，在生物钟尚未建立的情况下，出现睡觉少、睡眠质量差的情况很常见。

肠胃功能发育不全

0-3岁的宝宝，由于肠胃功能发育不全，加上胃的容量小，所以，宝宝很容易出现饥饿的情况。

当宝宝感到肚子空空时，自然会影响到睡眠。

喂养不当

如果宝宝喂养不当，也会造成睡眠不好。如，喂奶粉时间不规律、消化不良、缺乏维生素D/钙等。

环境影响

如果宝宝的睡眠环境不好，如太热，也会造成睡眠不好。

另外，纸尿裤造成的身体不适等，也是影响宝宝睡眠的原因之一。

宝宝睡眠少，该如何调理？

适宜的睡眠环境

由于宝宝的神经系统发育不成熟，所以，当宝宝睡觉时，保持室内安静的环境是很有必要的。

一定要避免过度的响声，以免引起孩子惊厥，从而影响睡眠。

另外，要及时注意环境的变化，避免室内温度过高或过低，以及宝宝身上是否盖太多等。

合理喂养

妈妈一定要根据自家宝宝的食量，形成合理地喂奶量和间隔时间，保证宝宝不因饥饿而影响睡眠。

另外，要带孩子适度晒太阳，补充维生素D。

哺乳期妈妈尤其要注意多吃含维生素多的食物。

如果有消化不良或是其他疾病造成的睡眠不好，妈妈一定要记得带宝宝及时就医。

通常来说，如果宝宝仅仅是由于生理性的睡眠少，一般是不用治疗的，等宝宝再长大些，症状会自行改善或康复。