年仅25岁的米根，来自澳大利亚，她生前是一名比基尼健美选手。她的死因既不是运动过量，也不是健身事故，而是跟蛋白质有关系！

因为形体比赛是她的事业，健身便成为了她的日常。为了维持肌肉量、提供肌肉生长所需的养料，她每天都会吃下许多高蛋白质食物，以及蛋白质饮料。

但就在今年的6月份，她却被人发现昏迷在了公寓中。尽管随后就被送到医院进行抢救，但还是无力回天，4天后米根就死亡了。

原来米根患有“尿素循环障碍”，因为摄入蛋白质后，身体会产生一种叫氨的物质，它需要尿素循环系统排出。但米根的身体却做不到，导致血氨在体内堆积，多重器官受损，最后休克脑死。

难道蛋白粉是有毒的？

这是一种极其罕见的病症，此病的患者根本就不能摄入过多的蛋白质。不光是蛋白粉，就连肉类、蛋类等食物也一样。事发时她正在准备比赛，加大了蛋白质摄入量最终导致病发。

所以正常人身体的代谢系统完全正常，根本就无须担心，这也不是蛋白粉的锅。

其实蛋白粉不是毒药也没有神效，下面就来盘点那些关于蛋白粉的可笑谣言

练得那么大，一定吃蛋白粉了

潜台词就是蛋白粉不是什么好东西，其实它的主要成分就是蛋白质，难道蛋白质也有毒？

适当吃，吃多了伤肾！

抛开计量谈毒性都是在耍流氓，曾有一项研究，每公斤体重吃2.8克蛋白质（一般人远远达不到），不但没有加重肾脏负担，而且还增强了肾脏的功能，起到了保健作用。

其实对于普通健身人群来说，保持每天每公斤体重1.5克蛋白质就足够了。而健美运动员的量能达到每公斤体重2--3克。

其实不光是蛋白质，碳水化合物、维生素矿物质、还有水分的补充，对肌肉来说都一样重要。