提及健身的男人

我们可能想到性感的腹肌

厚实的胸肌、宽阔的脊背

肱二头肌、肱三头肌

……

其实健身的男人除了这些明显的特征外

他们的啪啪啪能力也不容小觑

健身后

他们腹部的脂肪减少了

被脂肪埋没的丁丁重现了

阴茎变长了

男人的勃起

是丁丁动脉充血后变硬了

男人经常健身

就能提升心血管水平

健身后身体会更敏感

啪啪啪时更进行刺激

睾酮水平越高性能力越强

经常健身，特别是力量训练

可以增加男人的激素水平

提高睾酮量

健身的男人

不管是腰力

还是臀部的耐力都会增强

啪啪啪是会更持久

……

有许多网友都以亲身经历证实

健身后啪啪啪的能力确实会增强

@森fighting

健身后，长度和围度没变，但是耐力和持久力大大的提高了。

@城南大表哥

喜欢深蹲和硬拉，屁股翘了，腿部更有力了，每次和女友啪啪啪，她都受不了

@Peter&lily

不说每夜7次郎，也是每夜3次郎，且每次不少于40分钟

@我是正经人

我会告诉你，每次都是女朋友求我，我才停下来的吗

@喜欢练腿的martin

自从健身后，每次啪啪啪都不能尽兴，之后就给她办了张健身卡陪我一起练！

@我叫·不告诉你

从前女友的嫌弃，到健身后的现女友承受不了，健身的美妙，不健身的体会不到！

为什么健身后啪啪啪能力会增强？

睾丸酮是一种活性最强的雄性激素，有促进男性生殖器官发育、维持男性第二性征和性欲的作用，并促进精子的生长。男性激素主要是睾丸酮，睾丸酮对男性性欲的产生和性功能的维持有非常重要的作用。

有研究显示，健身能刺激人体分泌更多的睾酮，而睾酮越多，锻炼时会更容易，肌肉的体积也会越大，肌肉的力量与耐力越强，促进分泌的睾酮又越多，从而形成良性循环。

睾酮直接影响性发育和性冲动，并对骨骼的质量、记忆力有一定的影响，还能改善心情，刺激肌肉生长、帮助燃烧脂肪。另外，适当的睾酮水平有助于降低患心血管疾病的风险，甚至延缓女性绝经的年龄，使人精力更旺盛、身体更强壮健康、性生活更美满幸福。

肌肉水平与睾酮水平相辅相成

所以健身后肌肉量增加了

睾酮水平也会随之提升

啪啪啪的能力自然就强了

提升啪啪啪能力

核心力量和大肌群很重要

下面是几个锻炼的动作

坚持下去，你就会更性福的哟

壶铃甩摆

单腿臀桥

负重深蹲

单腿哑铃箭步蹲

硬拉

啪啪啪虽然好处多多

但是也不能贪多哦

一周2-3次

更有益于健康