夏季河边玩耍游泳的人非常多，而因此溺亡的人也非常多。事件层出不穷，溺亡人数不断增多，但很多人还是没有引起过重视。

近日，河南范县又有6名青少年在黄河边玩耍不慎落水溺亡。

据报道，6名青少年是到黄河岸边结伴游玩时不慎溺水的，6人中，最大的16周岁，最小的13周岁。目前，6名落水青少年已被打捞出，但均已溺亡。

救援人员表示，事发河段虽然看起来是浅滩，但水下情况复杂，有漩涡和深沟，较为危险。而且事发地附近的昆岳浮桥头立有一块警示牌，牌子上写着“水深危险，禁止游泳”。

据有关人员介绍，仅今年暑假，菏泽牡丹救援队收到了36起溺水事故的求救电话，约有40多人溺水，其中约有一半发生在范县境内，年龄多在12到18岁之间。

年轻的生命就这么一个一个断送，逐渐增加的数字总是让人感觉格外心疼。一遍又一遍的警告被很多人视而不见，但是游泳真的不是你想游就能游的，有些情况一定不能游：

● 不在无准备情况下游泳

初学者务必在老师或家长的陪同、指导下，选择较安静的浅水区进行练习。

下水前应做好预备活动，积极调动身体四肢、肌肉、关节等各部分协调运动，避免水中抽筋。

● 不轻易在深水区游泳

很多游泳的人为了刺激，在没有太大把握的情况下挑战深水区，甚至很多人在河里、江边甚至池塘游泳，这都是很危险的。

水深不可测的地方不能轻易去游泳，水底环境不清楚很容易导致意外发生。

若是旁边写着“水深危险”等的标示，更加应该禁止下去玩耍。生命可贵，切记珍惜。

● 饭后不可立即游泳

饭后人体的消化系统处于活跃状态，此时如果下水游泳，血液将首要满足肌肉活动的需要。

而消化系统的供血必然不足，那就会降低消化系统的功能，影响食物的消化和吸收。

另外，由于凉水的刺激，容易引起胃痉挛，出现腹痛或呕吐，所以饭后不可以马上去游泳，一定要至少休息摆个小时候再去游泳。

● 空腹不可立即游泳

空腹饥饿时不可以马上下水游泳。游泳时会消耗大量的能量，如果空腹，体内血糖浓度会快速下降。

将不能及时提供足够的能量以满足运动和维持正常体温的需要，就会出现头晕、四肢无力等症状，严重时甚至会昏倒。

所以空腹时不要下水游泳。如果长时间、长距离游泳时，在中途最好能补充一些容易吸收消化的高营养的饮料。

● 过于疲劳和剧烈运动后不可立即游泳

身体过于疲劳时，肌肉的收缩和反应能力就会减弱，动作不容易协调，此时如果下水游泳，会造成疲劳的积累，容易引起呛水、肌肉痉挛，甚至发生溺水事故。

此外，剧烈运动结束后，人体新陈代谢尚未恢复正常，体温较高、出汗量大，身体处于不稳定状态。

如果下水游泳，身体突然受到冷水的刺激，体温会急剧下降，抵抗力会减弱，容易引起感冒。

所以，剧烈运动后或过于疲劳时，必须要充分的休息，待体力恢复正常后才可以下水游泳。

● 酒后切忌游泳

饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，酒后游泳容易发生溺水事故。

经常参加游泳锻炼可以增强体质，但是如果选择不好游泳的时机，不但会损害健康，甚至危及生命安全。

所以游泳也一定要多加注意，没做好充分的准备之前不要轻易下水，在水深地带更加需要注意，切勿不顾危险，贪玩下水。