前几天逛超市的时候偶然间碰到了多年不见的大学同学淼淼，现在已经是炎炎夏日了，但是淼淼还是里一层外一层把自己裹的严严实实的，要不是我眼尖，还真的看不出来。我当时就问她，“大夏天的，你热不热。”淼淼无奈的说着，“热也没办法，热也没办法，刚生完孩子没多久，骨缝还没愈合呢，穿的薄了担心着凉。”

听完淼淼这么说，我忍不住笑了，可淼淼却一脸认真地说道，“家里老人们都这么说，女人生孩子的时候骨缝全被打开了，冷风容易入侵身体，如果坐月子的时候还不注意，很容易落下月子病的。”这下我觉得有点荒唐，对着淼淼说，“这么荒唐的说法你也相信。”

其实不止淼淼，很多宝妈在做月子的时候，都被老人苦口婆心的劝诫过，产后骨缝被打开了，要好好保暖。但是开骨缝真的是老人口说的那样吗？

开骨缝是民间对于女性生孩子的俗称，因为孩子从妈妈的身体里出来了，所以，大家就普遍认为是妈妈的骨缝打开了，然而事实上并非如此。开骨缝，在医学上是指子宫口先展平再张开的过程，一直张开到十指。因此，开骨缝可以理解为等待宫口打开的过程。

而老人之所以能把开骨缝和着凉画上等号，并不是因为宝妈全身的骨缝打开所以容易着凉，而是因为宝妈身体的代谢旺盛，汗腺发达，排出大量的水分，毛孔都张开了，风一吹不着凉才怪呢。

因此，宝妈产后不仅不能捂月子，还要注意开窗通风，保持自身卫生，让身体的汗液能够顺利的排出体外。除此之外，老人口中的这两个坐月子的陋习也不能照做。

不能下床活动

虽然宝妈产后的身体很虚弱，但还是要适当的下床活动，宝妈真的把月子坐过去，那月子病离自己就不远了。适当的活动不仅有利于恶露的拍出，还有助于子宫的恢复，因此，月子绝对不能坐着过。

不能刷牙

人以五谷杂粮为食，每天进入口腔的食物多种多样，因此，口腔也是最容易滋生细菌的部位，如果宝妈整个月子期不刷牙，那口腔健康堪忧啊。

女人生产后，最重要的事就是吃喝睡。产后一周的休息情况，能决定子宫恢复的快慢。

因此在怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，分娩后子宫则呈现真空状态，内脏也不再受到压迫，变得松垮。这时如果经常走动，原本的地心引力则会加剧子宫和内脏的松垮，使子宫收缩不良，内脏下垂。

而内脏下垂是很多妇科病的根源所在。

所以这个阶段除了严格遵守饮食的注意事项之外，适当的休息也是很有必要的。尤其是在产后两周内，充分的休息时间格外重要。一般除了吃饭和上厕所，其他时间都应该卧床。

钟先生建议，顺产的产妇休养时间为30日即可，如果是剖腹或流产的女性，休养时间应延长到40天。

二、勤绑腹带

现在很多产妇在产后会绑上收腹带，能防止内脏下垂，并收紧腹部。

对此，专家并没有异议，他还表示，坐月子期间必须尽最大可能防止内脏下垂，因为它会使人未老先衰，引起一系列“女人病”。

而平时我们最常用的方法就是绑腹带，它能有效防止内脏下垂。此外，如果原本内脏已经下垂，还可在坐月子期间通过绑腹带来改善这种情况。

绑腹方法

身体平躺仰卧，双膝稍屈与腹部成直角。臀部抬高，双手放于腹部，将内脏往心脏方向按摩。具体绑腹动作如下：

1. 绑腹分两段，从耻骨绑至肚脐，共12圈。

2. 前7圈重复缠绕，绕到一圈半时往侧面“斜折”一次。

3. 最后5圈可将腹带往上挪2cm，超过肚脐后用别针固定，将带头隐藏即可。

小贴示：

1. 一次需绑足12圈，如果腹围较大，可以把3条腹带接成2条使用。

2. 产妇如果过瘦，腹带无法贴住肚子，可以先在肚子上垫上毛巾再绑。

三、保护眼睛

产后眼睛的保护也是非常重要的，很多女性就是在月子期没保护好眼睛，导致过早出现白内障、青光眼等症。

专家提到，产妇保护眼睛需要做到三点：

1.不可流泪

俗话说的好“产妇一滴泪比十两黄金还贵重”，月子期一定不要流泪，这点需要家属配合，要对产妇悉心照顾，不要让她伤心。

月子期如果哭泣，眼睛会提早老化，严重的还会诱发青光眼和白内障。此外，产妇本人也要疏解心情，时常微笑，尽量不要流泪。

2.少用眼

产妇要少用眼，即使是书报，也要少看。如果实在要看，也要看一段时间休息一会。

3.眼部按摩

产后的女性可以每天按时用热毛巾敷于眼部数分钟，再对眼部进行按摩，能有效缓解眼部不适。