随着智能手机的发展，大众对手机越来越依赖，所以不管天冷不冷，大家都喜欢猫在床上跟手机玩。然而长时间对着手机，你猜会发生什么呢？

晚上躲在被窝玩手机

大部分人都喜欢晚上躲在被窝玩手机但是别忘了，手机是有辐射的，尽管小，但是长期积累会刺激神经系统，有一点你得做到，那就是保护眼睛！

把手机灯光调到最低

晚上躺床上看手机，尽量把手机灯光调到最低，也不要把手机屏幕正对着眼睛，光都是直射，不会自己转弯，辐射更不用说了，最好是向下倾斜45℃左右，不要向上倾斜，这样脖子要受力大，伸久了酸痛。

手机护眼模式真的能护眼吗？

现在的手机，不管是软件还是硬件，都能一定程度上过滤蓝光，而黄光对眼睛的刺激相对温和，所以手机的护眼模式确实能一定程度上缓解用眼疲劳。但是总体上说目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光，而软件算法仅能屏蔽掉30%左右的蓝光，所以手机护眼模式对眼睛的保护相对有限，依旧不能完全屏蔽蓝光的伤害。

而关于抵抗手机蓝光，市面上有自称能抗蓝光的手机钢化膜，还有前段时间推出的一款据称能隔绝35%的有害蓝光和99%的紫外线。说实话，十几二十块钱的钢化膜抵御蓝光的效果其实微乎其微，所以玩手机不管用什么姿势，或者采取什么防护措施，就目前而言，多多少少还是会对我们的眼睛造成一定的损害，因此，要想远离眼疾，眼部体检是必不可少的。

专家建议：一年至少一次眼部检查，患有眼疾的人群次数应更多。