小编发现，最近身边因为感冒诱发「秋咳」的朋友特别多。这种咳嗽主要以干咳为主，伴随咽干、咽痒、少痰、气喘的症状。

中医来说，秋咳与天气有着密不可分的联系。在风多干燥的秋季，秋燥最容易伤肺，入侵上窍就容易有口鼻咽喉干燥等症状。秋天对应的脏器“肺”，而肺主呼吸，从而出现肺燥干咳、咽喉干痒等症状。

秋燥咳嗽当以润燥清肺为治，饮食疗法会有明显的治疗效果，且适合长期使用。

吃：苦瓜菊花瘦肉汤

秋季是菊花盛开的季节，食菊是顺应时令。菊花也是我国常用的中药材之一。这款“苦瓜菊花瘦肉汤”，具有解毒润燥、清肝明目的功效，真的不是吹的！

材料：

苦瓜1个，瘦猪肉150克，干菊花若干，盐适量

做法：

1、猪瘦肉切小块，先用水焯一下，捞出洗净浮沫，沥干水分备用。

2、苦瓜去籽洗净后切片备用。

3、苦瓜和瘦猪肉放入锅中，加入700毫升清水，大火煮开改小火煮1.5小时。

4、干菊花用淡盐水洗净，然后用清水浸泡5分钟，撕下花瓣备用。

5、把菊花放入汤中煮半小时，加入适量盐调味即可。

喝：朝朝盐水，晚晚蜜汤

早上空腹喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，补充夜间身体流失的水分，帮助唤醒身体；而且有少许消炎作用，润肠胃通便。

晚晚蜜汤说的是晚上喝蜂蜜水或甜汤，有助于美容养颜，并补充各种微量元素。蜂蜜是个好东西，明代医学家李时珍说：「蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。」

运动

从早晨刚刚醒来开始，盘腿而坐，以双手搓脸，也叫「干洗脸」，每次30遍，神清气爽，润泽皮肤；搓耳朵30遍，耳朵的穴位很多，能够促进全身的血液循环；搓脚，两脚对着，两只手专门搓脚心3分钟。运动好后，来杯「淡盐水」加快身体排毒，一天都会神采奕奕。