孕吐是早孕反应的一种，如非常饥饿要吃饭，或正在安安稳稳的吃饭，突然问道一种味道就恶心。很多孕妈妈在怀孕初期，由于孕吐反应强烈，根本没有食欲吃东西，并且体重也在不断的下降。

常用的的缓解孕吐的方法有好多种，如下：

1、补充各种营养品和维生素

虽然这些营养品能补充部分身体所需营养，但有一个缺点那就是，必须要孕妇能吃得下。并且需要格外注意的是，必须选择适合孕妇的营养品，价格并不便宜。

2、孕妇专用缓解孕吐用品

很多孕妇孕吐严重的话会买一些孕妇专用的减轻孕吐的设备，如孕吐腕带等。这些设备最初是为晕船准备的，后来发现对孕吐也比较有效，这种设备有一个缺点就是不容易买到，买到的话也不容易分辨真假。

3、医院及偏方

相信很多去过医院的人都知道，如果孕吐去医院的话，大部分医生都会说，坚持，这是正常反应。或开一些维生素B6。止吐效果并不明显。然而民间偏方就更不要相信了，不仅效果不会明显，也没有保障，建议不要乱用。

事实上，我们生活中常见的食物，有很多都是有很好的止吐作用的，只不过你不知道，这些食物基本家家都有！

孕吐时宜吃的食物

1、生姜

生姜有温中散寒，止吐化痰的功效，很适合孕妈妈用来缓解孕吐。孕妈妈可在想吐或吐后喝点热姜汤，以减轻胃部不适。

2、苹果

苹果可以调节体内电解质的平衡，并且同样可以补充维生素，可以起到很好的止吐作用。

3、甘蔗

甘蔗能下气和中，止呕，还有养阴的功效，与生姜汁同用对孕期虚呕有很好的效果。

4、柠檬

柠檬又称“益母果”，有止吐安胎的效果，尤其适用于孕吐严重的孕妈妈。

孕吐后宜吃的食物

奶类

孕吐之后需要补充能量。奶类营养丰富，并且不会占用胃部空间。如果孕妈妈不爱喝牛奶，可以喝一些酸奶或者吃一些奶酪，奶片之类的食物。

蛋白质

很多孕妈妈不喜欢油腻的食物，建议肉类以清蒸、清炖、水煮、水煎等方法。可以做一些水煎蛋、水煎饺、水煮肉片、清蒸鱼等。

蔬菜水果

大部分孕妈妈对新鲜的蔬菜、水果都不会产生孕吐反应。多吃新鲜蔬菜或水果沙拉，可以补充丰富的维生素，并且能有效缓解孕吐。

预防和治疗孕吐的食谱

香蕉土豆泥

原料：香蕉3根，土豆50克，蜂蜜适量。

做法：香蕉去皮，捣碎；土豆洗净，去皮，放入锅中蒸熟，取出压成泥状，放凉备用。然后将香蕉泥和土豆泥混合，淋上蜂蜜即可。