一个不使用合成代谢类固醇，完全“干净”的健美运动员，能把肌肉维度练到什么程度？

尤金山道（1867-1925），世界健美之父。是他首创了通过各种姿势来展示人体美，直接为现代健美奠定了基础，同时他也是世界上第一位健美运动员。

虽然年幼时体弱多病，但他绝对是一名天赋异禀的健身者。山道10岁时就开始使用哑铃、杠铃来强健体魄，那时可没有能供他学习参考的训练方法，肌肉的训练方法是他后来才创造的。

18岁的他开始研究人体解剖学，这让他更懂得了科学锻炼的意义。22岁时便已练出一身强壮的肌肉，这在当时可是绝无仅有的漂亮身躯。后来还获得了“体格发达最完美男子”的称号。

因为人类首次将类固醇用于健美运动，是在20世纪中叶，大概就是1950年左右。而尤金山道的巅峰时期是在1889年左右，因此基本可以断定他没有使用类固醇增肌。

作为史上第一名健美运动员，他的身材应该是绝对“干净”的。的确与现在的职业健美运动员有不小的差距，比如他的胸肌很薄，背部也不够厚，这也跟当时的训练器械有限有关系。

在当时的环境下，健美之父尤金山道应该是最接近人体肌肉极限的人了。看来“不吃药”不代表练不出肌肉，人类不依靠类固醇一样可以得到满意的肌肉与力量。

当时的健身理论与实践知识，远没有现在这么发达，也没有现在的各种大型组合器械，更没有私教与蛋白粉。可他的身材，很多现代人都依然无法达到。

现在的人们一看到肌肉男，就喜欢把他们和药物联系在一起。他应该可以让那些质疑的人们闭嘴了吧，其实练就一身强壮肌肉，同样需要聪明的大脑以及过人的勤奋。

别再张口闭口类固醇了，你的水平还没到那！没有药物，你或许无法成为职业运动员。但是如果努力，你一定可以练出令自己满意、令旁人赞不绝口的身材。