值日编辑：如果你刚开始跑步，为了少走弯路非常有必要来学学跑步。但如果你全程马拉松已经能跑到3小时内，实打实的精英跑者，还有必要学跑步嘛？廖曙东是长沙跑圈有名的大神，跑步两年就全马PB259，让人不得不服。他上个月去广州参加了姿势跑法训练课，到底有没有必要，听他说说。

重新起航

文/廖曙东

8月12日，我与“麓山隐者”踏上了南方的高铁，前往慕名已久的广州跑步学院训练营，参加由艾英伟教授主讲的“姿势跑法” 学习班。

近三个小时的车程，我们无意欣赏窗外的美景，两人围绕着跑步主题高谈阔论，发表各自的独到见解与实践心得；同时，我们对本次的学习也充满了期待。

广州花都，去年冬天我与它有过一次邂逅--2016年12月11日广州马拉松。那时候正是我马拉松水平进入到重要发展阶段，一路高歌猛进。广州马拉松跑下307，一周之后背靠背的深圳马拉松再续良好表现，以308的成绩为个人2016年的马拉松赛画上了一个完美的句号。

我们在外商大酒店安顿好，然后兴致勃勃地步行前往“花城广场”，沿珠江畔闲庭信步，见碧波荡漾，闻轻抚堤岸涛声；隔江眺望“小蛮腰”，在蓝天白云下更显她的婀娜多姿，妩媚动人。我和“麓山隐者”都喜获2017年广州马拉松的入场券，此次来广州也可算作提前来踩点，了解本次赛事的场地。

第二天，我们早早就换好跑步装备，要用跑步的方式感受花城不一样的早晨，体验这里市民的生活，向本次学习献礼。我们顺着东湖路，跑上海印大桥；沿着珠江风光带，绕圈跑“小蛮腰”，目送“小蛮腰”跨过“猎德大桥”，远眺江水南流入海；循临江大道，经花城广场，11公里的慢跑返回酒店。轻松，愉悦！

这两年的马拉松赛，随着年龄的增大，我深深地感受到自己的水平可能已经接近了“天花板”，剩余的空间已经不足以让我获得更好的成绩，会成为进步的瓶颈，让我止步不前；长此以往，定会让未来的马拉松生涯陷入低潮，成就感也将随着时间的推移而淡化。我不敢想象未来那片灰暗天空下，我独自在马拉松赛道上踽踽而行的场景。我也曾经思考过自己未来的突破口，寻找一条适合自己发展的道路，可冥思苦想也不得“柳暗花明又一村”。广州跑步学院“姿势跑法”培训班的出现，重新点燃了心中的希望。

姿势跑法，这个名称在之前，我一无所知；有幸与“麓山隐者”相识，感谢他让我对跑步有了全新认识，并提供了很多的专业知识和技术指导，让我从中受益匪浅。本次相约来广州参加“姿势跑法”学习班，心中不仅激动万分。

跑步学院主办的“姿势跑法Pose Method 训练课程”果然不同凡响，让我耳目一新，有了全新的视野；同时心中的很多疑惑也得到解答，豁然开朗让我心生喜悦。

姿势跑法的作用有三：

一是让你健康地跑，避免受伤；

二是让你跑得更远；

三是让你跑得更快。

跑步原来还有这么深的学问！在艾英伟教授讲解的专业知识，通俗易懂，学起来轻松自如，让复杂变得简单；场外学习时，他也是像“庖丁解牛”般把每一个动作精细地分化，逐一透彻地示范；对于学员的每一个动作，也是不厌其烦地为其解释，纠错。

上午的第一次跑姿拍摄视频分析课时，让我们通过自己的表现，发现存在的问题，寻找解决的途径。根据各自的缺陷，再进行有针对性的训练，下午的第二次跑姿拍摄对比分析时，都有了明显的改善；学员们的跑姿不仅越来越规范、漂亮潇洒外，而且越跑越轻松，速度也提升了不少，让很多学员大为惊讶，不敢相信自己可以在短时间内变得如此优秀。我也暗喜，终于找到了“致胜法宝”，未来破三成为常态，已经指日可待。

除姿势跑法主授外，艾教授在核心力量训练也给予了指导，为我们提供了很多的力量练习方法和拉伸技巧。这些训练方法无需借助太多的器材，在家中就可以轻松进行。

一天的培训，课程安排合理、紧凑。学习始终在轻松、愉快的氛围中进行，师生关系融洽和谐，配合紧密，学习实效明显。我们这些来自不同地方的爱好者，为了一个共同的目的，相识在跑步学院“姿势跑法Pose Method” 训练营地；天下跑友是一家，我们就像家人，互相关心，团结友爱。

学成回来后，我立刻投入到了“姿势跑法”实践中，用心体验，感受细微变化；我分析数据，对比以往，发现自己有了显著提升。

我不仅要做一个践行者，也要成为一个文化的传播者。将自己的心得体会和经验总结，与更多的人分享，也让他们从中获益良多，做一个真跑者、善跑者；我也将与他们一同去影响更多的人，通过跑步，让人们获得健康、幸福地生活。

本次广州之行，感谢“麓山隐者”一路对我生活的关怀与照顾，以及参加培训学习的大力支持。

今年夏天广州骄阳似火，但姿势跑法训练课，是这其中难得的清凉。

姿势跑法秋季训练课正在招募！

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