说起烟瘾，很多老烟民们都是过眼烟云，不当回事戒烟，但是到了病灶来袭的时候后悔不已，亡羊补牢为时已晚，那早知今日何必当初呢？所以说，在这里专家建议，不管是短期戒掉烟瘾还是彻底戒烟，都需要定期做肺部的平扫检查。

因为要知道，肺部病灶早期是没有任何症状以及特征的，尤其是不会产生任何影响，包括咳嗽以及胸闷都不会产生。所以当老烟民们戒掉烟瘾之后，不要以为高枕无忧，远离灾难了，其实在三到四个月就需要定期去医院拍片以及做平扫检查。

在这里，专家强烈建议平扫检查强于拍片以及透视，因为前者进行的是三百六十度无死角的全面检查，所以不会放过一丝一毫的阴影，哪怕是两毫米以内都赫然显示，而后者仅是一个初步的影像，只有在阴影面积高于一厘米的时候才会显示出来，而且对于纹理增粗等现象也是一概看不清的。

但是很多戒掉烟瘾的人们却对于肺部平扫有所疑惑和恐慌，认为其辐射量会不会对自身健康产生影响。其实，一般成年人在三百天的时间内可以接受三点五的豪西复，而每次做平扫的定位检查仅仅为其百分之一都不到，而且在检查的过程中还会采取更多的防范措施以及保护途径。

该院专家人士同时表示，如果每天抽一包香烟的速度，历时长达十五年以上则被列为亚健康群体，而每天两包或者以上的香烟量，那么七年以上则为各项指证不正常行列，所以不管是否有任何病症，这些人都应当定期接受三甲医疗部门的检查以及诊疗，并按部就班执行医疗人员的医嘱。

除此之外，在日常生活中，如何远离烟草并且远离各项病症呢？首先公共场所应当明文禁烟，因为二手烟不仅对于当事者伤害非常大，而且很多无辜者也被动吸烟，最后导致的结果是不堪设想的。第二需要注意，提高工作环境的空气质量，建议一些办公室或者家庭环境安装一些空气净化器，或者经常打开窗子让空气对流，因为只有在通风透气的环境下，香烟的残留物以及各种化学成分才不至于堆积并且恶性循环，导致空气和肺部二次污染。

最后提醒一下，在运动方面，建议刚戒掉烟瘾的老烟民们不要立即就开始高能量的运动，因为这些激烈运动不仅消耗体力，而且需要肺活量大才行，而烟瘾成灾的人们往往肺组织细胞都是亚健康状态，所以一旦涉及了拳击等激烈运动，容易刺激引发心脑血管疾病，哮喘，窒息等等，所以在做运动的过程中需要注意循序渐进，潜移默化。