跑步是一项孤独的运动。

刚开始跑步，

你可能会觉得很兴奋，

好像发现了新大陆，

原来跑步会让人感觉这么爽。

慢慢的，你可能会觉得无聊，

并且失去耐心。

体重降不下来，

觉得跑步很累，跑不动，

感觉跑步没有了任何乐趣。

很多人生活陷入困境时，

都会想自己为什么而活着。

跑步也一样，

当你不想跑的时候，

不妨问一下自己：

我为什么要跑步？

想清楚了这个问题，

你就会重新拾起跑步的信心。

对于非专业的普通人来说，

跑步的目的无外乎减肥，

保持健康，释放压力等。

跑步是一项方便，高效，门槛低，

无需任何复杂的器械，

自己一个人就能完成的运动。

所以在操场，河边，公园里，

你会看到越来越多人在奔跑。

坚持跑步一段时间，

你一定会听到这些言论：

跑步伤膝盖、跑步腿粗、跑步伤身，

甚至还有跑步不能减肥。

如果你想真正成为一个跑者，

首先就是要真的跑起来，

即使你对这些言论半信半疑，

也应该亲身验证下。

真正跑起来，

不是说去操场跑一圈就停下了，

也不是跑一次休一周这样，

努力让自己坚持每天都跑步，

努力让自己每次都挑战一下身体极限，

慢慢，你就会真正体会到跑步的乐趣。

为什么越来越多的人开始跑步？

因为跑步的好处是在太多了。

作为有氧运动，跑步的减肥效果是最好的。

跑步还能提高新陈代谢，

增强心肺功能，增加血管壁弹性，

增加大脑供氧，提高睡眠质量，

这些反应在外表就是让你看起来比同龄人更年轻。

跑还能磨炼你的意志力，增强你的耐力，

提高你的行动力，恢复力，挖掘你的潜力。

跑步还能让你思维更开阔，

让你想明白很多问题。

跑步还能让你更懂得坚持的意义。

日常生活碰到的很多问题，

你可能没法自己解决，

但是跑步之后，你可能会想到解决的办法。

并不是说跑步一下子就让你更聪明，

而是跑步之后你看待事物的角度不一样，

问题还是那些问题，

而你已不再是从前的那个你。

跑步的这几十分钟，

人好像穿越了一条纷扰繁杂的河流，

来到水波不兴的湖面。

什么也阻止不了你内心的平静和安然。

因为要跑步，让你心态更加平和。

自怨自艾的不良情绪会极大得被稀释。

当跑步到一定的阶段时，

我们的身体还会产生一种“快乐因子”内腓肽。

它是一种身体激素，能愉悦神经，缓解压力。

每一次跑步之后，

就感觉自己心态更加平和宁静。

跑步，或许没有给予我们金钱，

却赐予我们健康；

跑步，或许没有为我们的难题找到办法，

但它教会我们如何坚持和思考。

任何事情不可能只有好处，

跑步也不例外。

跑得过多，特别是姿势不对，你很容易受伤。

孤独，无聊，减肥的过程会有很大压力

天气太热太冷都会让人难以坚持。

但对于热爱跑步的人来说，

这些都不是让你停下脚步的理由。

生活中我们一定会面临种种挫折

工作也好，跑步也罢。

当你想放弃的时候，

不妨静下来想一想，

我为什么要跑步？

因为只有跑得更远，

我们才能离自己更近。

因为在奔跑中，

你总能遇见灵魂深处的自己，

遇见虚拟的自我。

不是每个人都有运动的天赋，

也许你从小到大都很弱，

也学你从小到大都很胖，

可能你从来没有试着跑步超过800米，

可能你觉得自己跑步超过10分钟就会死。

不是极限阻挡了你的脚步，

而是不够强大的内心。

我们不断探视现实的自己，

试图超越那个想象的自己。

但是，如果你把跑步坚持下去，

你就会爱上出汗之后的放松，

你就会爱上逐渐紧致的身体，

你就会爱上越发纯净的发肤，

进而真正体会跑步带来的强烈变化。

想想自己为什么开始跑步？

跑下去就会找到答案。