经过一个暑假，很多朋友都已经胖得像个球，没错，就是个球！为了开学后面相不那么难看，学生朋友们可要下点苦功，认真减肥！大学生必吃宿舍减肥食物，一个月减掉10斤肉！

燕麦粥

你可能会认为少吃会帮助你减肥，但你绝对不应该不吃饭，尤其是一天中的第一顿饭。吃一顿健康的早餐会启动你的新陈代谢，调节你的血糖水平，给你能量让你度过午餐时间。富含纤维的燕麦片是一个伟大的选择，纯燕麦片还有更少的糖分。

水果

不要再用零花钱去买薯片可乐了，改成去水果店吧！苹果、雪梨、香蕉、葡萄，喜欢吃什么就买什么。每天10块钱，都能提高你的幸福度。而且还能满足吃甜食的心！

多吃蔬菜

虽然学生朋友正在长身体，但也不能过分多吃肉，毕竟都是油脂，很容易破坏身材。在饭堂的时候就要多吃蔬菜，绿色的也好、瓜果也不错，反正就是要多吃。不仅富含维生素和矿物质，热量低，而且含有大量的纤维，防止腹部胀气。

鱼肉

这里的鱼肉是指新鲜的鱼，最好是清蒸的，因为这样才够美味有营养。另外像焖鱼这些，也可以偶尔吃吃，毕竟鱼肉里的微量元素太丰富了！