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“啪啪啪”能够减肥吗

这个话题其实一直

是健身圈里热议的

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很多研究甚至还说道

“啪啪啪是最好的健身方式”

这是真的吗？我们来分析一下

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“啪啪啪”其实对人体

是有非常多好处的

先来看看有哪些吧

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“啪啪啪”的好处

1.有利于消除失眠

各种各样的原因导致的失眠，常常困扰着大家，特别是女性，更容易失眠。睡前啪啪啪一次，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，特别是男性，啪啪啪后总是真容易入睡。

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2.美容养颜、提高免疫力

适度的啪啪啪运动，会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，减少暗斑、粉刺出现的几率，并起到防治皮肤病的作用。还能使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。

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3.减轻经期前的综合症

女性由于身体构造原因，大姨妈前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，会引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。啪啪啪的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

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4.有助于女性阴道健康

实验证明，男性精液，能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。长期没有性生活的女性，会比较容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。所以，控制好每次啪啪啪之间的相隔时间，啪啪啪时女性体内雌激素水平比偶尔同房女性要高得多，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。

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5.拥有缓解疼痛的作用

大家都还不知道吧！啪啪啪有同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量研究证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。

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6.减缓衰老

研究表明一周至少有两次正常性生活的夫妻，要比一个月性生活少于一次的夫妻寿命更长。一般女性在35岁的时候，骨骼开始疏松。啪啪啪可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。

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说了这么多的好处

啪啪啪到底能不能

起到减肥的效果呢

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“啪啪啪”一次消耗多少热量？

从脱衣服到高潮，每次啪啪啪大约要消耗360大卡的热量，假装的性高潮则要消耗315大卡，一次激烈的啪啪啪能够燃烧大约544大卡的热量。也就是男女大约要消耗慢跑二十分钟的热量。

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1kg脂肪大约是9000大卡

换算下来也就是说你要

啪25次才能减1kg

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一份某牌圣代

大约是1270大卡

要啪3.5次才能消耗

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一桶普通泡面

大约是600大卡

要啪1.6次才能消耗

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一份炸鸡的热量

大约700大卡左右

要啪1.9次才能消耗

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一盒巧克力的热量

大约1178大卡左右

要啪3.2次才能消耗

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一盒薯片的热量

大约548大卡左右

要啪1.5次才能消耗

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一小块蛋糕的热量

大约是360大卡左右

需要啪1次才能消耗

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想想如果一个人

同时吃了这些东西

得啪多少次才能消耗

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所以其实“啪啪啪”

确实能消耗热量

但并不能减肥

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因为当你啪那么多次后

可能已经“精尽人亡”了吧

啪多了对身体和心理都不好

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频繁“啪啪啪”的坏处

1、性功能障碍

男子经常重复啪啪生活，会延长射精时间，因为第二次啪啪生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、啪啪生活无快感等性功能障碍的隐患。

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2、早衰

由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

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3、不反应期过长

男性啪啪生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复啪啪生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

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4、降低爱爱满意度

不管男女，在同一天的不同爱爱中，第一次满意度最高，第二次或第三、第四次的啪啪生活，满足程度比前一次都要差，甚至会引起一方反感。于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍。细水长流的爱爱才让人期待。

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5、脱水、虚脱

啪啪生活过度，就会使精子缺失，会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激，甚至影响今后正常精子的生成；而没有足够数量、高品质的精子，仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液，还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。

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6、加重腰背劳损

男子经常重复啪啪生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复啪啪生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸、下身沉重等不适感觉。

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7、降低怀孕几率

健康有活力的精子，是男性生育能力健康的重要表现。正常性交时，约有2～4亿个精子射到对方身体处。啪啪生活过频会增加不孕不育的几率，因为精液变稀，精子质量会下降。如果一个男人在6小时内接连射精几次，那么持续一天之后，男性射出的精液中，就再也找不出一个精子了。对于需要生育后代的年轻人来说，这可不是什么好事。

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有些同学可能又要问问题了

啪多少次？会降低睾酮吗？

接着往下看就知道答案了！

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适度“啪啪啪”对健身无影响

啪啪啪的时间往往不是很长，所以体力消耗其实还好，恢复的速度算是比较快的，并不会对健身有什么影响。啪啪啪后睾酮确实会短暂的下降，但是很快就会恢复到啪啪啪前的水平，如果足够规律的话睾酮可能还会有所提升。建议每周2-3次！

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