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那么你要先想清楚自己到底是什么原因，造成自己的现状，如果是不会说话，害怕得罪人，可以从身边与熟悉的人交流开始，在别人说话的时候，多去听，多去思考，自己做过的事情，多去反思和向别人学习，学习人家的优点，想想自己怎么会做不到，犯错不可耻，也没有必要把这个事情看得太重，每个人都是练出来的，不要过分在意他人的眼光，多在其他的面前表现自己，我就是这么过来的，多找人说话，观察其他的反应，多去观察和思考，人都是在反思中成长，没有人天生就是懦弱和胆怯
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多给自己加油，说话的时候，心理默念，我是最棒的，我是最棒的，我是最棒的，然后去洗手间用冷水洗一脸，让自己不会那么在意自己的情绪，多去尝试，不要给自己随便下定义，不然这种情况越来越严重，你的自信心迟早会没有的，早一天做出改变，对你而言是有百利而无一害，就算你说话和犯错，也可以当作给自己的一个机会，机会是自己争取的，不是别人给的，要多主动，发掘你的优点，让优点去改变你的性格。别被人家一句低情商就吓到了你，因为生活是自己过的，没有人可以代替你去生活。
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