长时间伏案以及使用电脑、驾车使这种“中老年专利”疾病低龄化。

颈椎是人体重要的部位，上承头颅，下接躯干，是脊椎中活动最多的部位，更是神经中枢最重要的部位。然而由于不当坐姿等各种原因，使颈椎受损，影响了人们的生活。

预防颈椎病方法有哪些？

一、选择合适枕头

二、纠正不良姿势和习惯

三、坚持锻炼、提高自身免疫力

四、禁止辛辣，应吃些清淡的

五、保持乐观精神

长期用电脑颈椎易变，据我国著名的中医所介绍，颈椎病是现在常见的一种。颈、腰椎病最本质的因素是随着年龄的增长，椎间盘的自然老化。可以选择使用中医常说的“黑金透骨法”效果不错，效果很是明显，还不易复发。大家也要注意平时的锻炼，不能久坐不动，不然容易形成颈椎病。同时，饮食结构的改变及体重增加，也会加剧各种现象的发生。

说到颈椎病的治疗，我国老中医常用“黑金透骨法”来治疗颈椎、腰椎病，该方药材配方：藏红花、藏党参、红景天、川芎、山甲、独活、续断、三七、透骨草、制川乌、龙血竭、熟地黄、皂角刺、枸杞子、碎骨补、牛膝、龟板、黄芪、当归、接骨木。将这些药材研磨成粉后放在锅里一起熬制成膏状，然后敷在颈椎处，每天敷用3-8小时，一个月就可彻底治好。本方可活血舒筋通络，孕妇、月经者慎用。有条件的患者可以找一下具体的药材配伍自己来熬制。

这其中的藏红花、藏党参、红景天这些都是西藏那边非常名贵的药材，具有活血化瘀、止疼消肿作用，能修复颈椎、腰椎特别适用于颈椎病、关节炎、腰间盘突出之类的骨病。

该法在古代人们常常自己配药熬制成膏状，敷在疼痛处，由于配方比较复杂且熬制比较麻烦火候难以掌握，好在有老中医就根据古法的配方和手工熬制方法，把黑金透骨法直接熬制成现成的膏方，使用起来非常方便，直接敷在患处，黑金透骨法有相关的文章资料详细介绍了使用方法，需要可以自己查一下，对症治疗才能修复颈椎等骨科疾病。

得了颈椎病要注意保养。工作每间隔1小时旋转颈部一会儿，人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说1小时左右为周期极限。

因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。