乳汁的营养成分，来自妈妈摄入的食物，这几种食物不建议哺乳期妈妈吃。

1.药物。毕竟宝妈使用药物之后宝宝也不能幸免的会吃到一些，所以宝妈日常生活中要注意穿衣保暖，多喝开水，避免生病，这样宝宝的生活就能相对来说安全一些，母乳的滋味也会更甜美一些。

2. 辛辣食品。很多宝妈这一点做的应该是比较好的，但是也有一些奇葩母亲会想到让自己的宝宝从小开始养成一个辣妹子，这是十分不对的，就算宝宝不会上火，口舌溃疡，宝妈们自己长了痔疮，老是便秘，也是十分不舒服的。

3. 高脂肪的滋补汤。就像不能拔苗助长一样，在母乳喂养的时候要注意多吃容易消化吸收的滋补产品，以免对宝妈和宝宝造成负担。

4. 味精和各种含有谷氨酸钠的调味品。这类产品通常再经宝宝吸收后，结合宝宝体内的锌和铁元素，导致宝宝缺锌缺铁，对宝宝的生长发育很是不利。

5. 巧克力。这类可口美味的食品，也有让人不能接受的地方，巧克力含有的咖啡因会使宝宝睡眠状况不稳定，也会妨碍宝宝的正常消化吸收。

6.腌制品。腌制品里含有大量的亚硝酸盐，宝妈摄入过多腌制品，不仅影响自身健康。亚硝酸盐也影响宝宝智力发育。

哺乳期对维生素营养成分需求量高，建议多以新鲜的食材为主。

7.膨化食品。高热量，油炸，膨化食品，营养价值低，还不容易消化，转化成脂肪堆积在体内，导致产妇发胖。

母乳是宝宝最好的营养品，乳汁的营养主要来自宝妈从外界摄取的食物，为了自己和宝宝的健康，宝妈们管住嘴还是很有必要的。