怕衰老是女人的天性，尤其是有人说你“显老”，真是郁闷到不行。

不难发现，那些即使三四十岁也保持着20多岁的面容的女人，皮肤特别好，皱纹也少。于是乎，很多女人都喜欢敷面膜，效果往往并不那么如人意。

中医专家告诫女性：如果大便不通、月经不通，你的脸色就比同龄人差很多。

一、大便不通

大便不通，也就是常见的便秘。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致营养不良。经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

饮食调理便秘：

1、胡麻仁油拌酸奶：经常喝酸奶，有助于调理肠道益生菌。每天在喝酸奶的时候，加入5ml的胡麻仁油，再依照个人口味加入蜂蜜，通便的效果更好。研究表明，胡麻仁油是目前世界上α-亚麻酸含量最高的食物之一，欧米伽3亚麻酸含量高达55%以上。补充亚麻酸，可以改善肠脏功能，增加吸收能力，增加肠的蠕动能力使排便正常，减少便秘。（宝宝便秘、孕产妇便秘、老年人便秘，食用胡麻仁油都有很好的改善。）

2、补充水分：每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，有效地促进肠道蠕动，有助于排便。

3、经常食用富含新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。

二、月经不通

月经不通，则容易引起痛经，出现黑眼圈。

从结构上看，与大便相关的直肠和与月经相关的子宫，位置上挨得很近，月经期或者孕期，最大的反应经常是大便的改变，或者便秘或者腹泻。因为经期或者孕期，子宫的血液供应会影响到直肠，反过来，直肠的血供也会影响到子宫。因此，女人的“双通”前提必须是没有血瘀。

调理月经，饮食健康也很重要，虽然饮食不能够使得痛经消除，但是不良的饮食却会使得痛经加重，所以应该注意合理饮食，少吃寒凉、酸涩、过咸的的食物。

在月经期间要注意保暖，同时喝一些红糖茶，或是姜茶，可以暖身体，祛除来月经所带来的腹痛和身体寒冷的感觉。

月经不通的女性，可以经常喝点刺玫茶。刺玫花性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气，美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点刺玫茶可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点刺玫茶，安抚、稳定情绪。 行气活血、化淤、调和脏腑的作用。

月经不通可以长按穴位：三阴交

三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。常按此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调有很好的改善作用。