怀孕对于每个女性来说都可以说是一件大事。但宝宝带来的不只有孕育新生命的喜悦，还有身体和心理上的一系列变化。

有些准妈妈会发现自己血糖蹭蹭蹭地往上涨了，这个时候就要小心自己是不是患上了妊娠期糖尿病。

我是「糖妈妈」吗？

这里说的「糖妈妈」，即妊娠期糖尿病患者，是在怀孕期间才发生的血糖升高，但不包括怀孕前就已经确诊糖尿病的准妈妈们。

是不是得了妊娠期糖尿病，需要做口服葡萄糖耐量试验来判断。

1.试验这么做

检查时间：怀孕第24到28周或28周后的第一次产前检查时进行。

检查方法：试验前3天应该正常吃饭，试验当天至少空腹8个小时后再开始检查。医生会在准妈妈空腹的情况下，先抽第一次血，然后让准妈妈喝下300毫升糖水。从喝第一口糖水开始计算时间，在第1个小时、第2个小时分别抽血。抽血3次后就完成检查了。

注意事项：

不能因为怕测出来血糖高，在试验前故意少吃东西。试验前3天，每天摄入的碳水化合物不能少于150克，换算下来是4两大米或者面粉的量。

糖水要在5分钟内喝完。

在做检查时不要过度运动，除了糖水以外不要吃任何食物，可以适当喝一些白开水，不要抽烟。

试验完成后可以像平常一样吃东西。

2.结果这么看

结合口服葡萄糖耐量试验，妊娠期糖尿病的诊断标准是：

空腹血糖<5.1mmol/L

餐后1小时<10.0mmol/L

餐后2小时<8.5mmol/L

只要其中1项达到或超过相应的标准，就可以诊断妊娠期糖尿病。

妊糖是个麻烦事

一些准妈妈在发现自己被划入了未来的糖尿病高危人群，担心会不会对肚子里宝宝的体重和智力发育造成影响；烦躁之后需不要频繁监测血糖、坚持运动和严格控制饮食；害怕能不能通过运动和饮食控制血糖，如果不行还需要注射胰岛素。

所以说娠期糖尿病可真是个麻烦事，不信你看：

在控制血糖方面，医生一般会要求准妈妈在孕期记录自己每顿的饮食和餐后两小时的血糖值。（饮食需要精确到克，详细到具体的食物种类和生熟）

血糖值的监测通常为一天7次（空腹、三餐前、三餐后两小时和夜间）。

刚开始时需要连续监测3到5天，血糖稳定后，每周还需要抽1到2天照此监测。

测血糖的时候不用总是测同一根手指，十指都可以测，但是建议餐前餐后测同一根手指的血。

血糖高了怎么办？

对于准妈妈们来说，最佳的血糖控制方案就是控制饮食、适当运动。

建议这么吃：

粗细搭配，少量多餐；

多吃高纤维食物，如各种蔬菜、豆制品等；

减少高糖分水果摄入量，如西瓜、苹果、梨、桔子等；

增加主食中的蛋白质，以汤－菜－蛋白类－主食的顺序进食，可以减少主食摄入，从而控制餐后血糖的升高。

建议这么动：

要做到每日至少坚持半小时的有氧运动；

最简单的运动方式是快步走；

做瑜伽、游泳也可以，但要注意安全。

控制体重

要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过1斤。如果在控制饮食和适当运动的基础上体重增加超过1斤，应该及时咨询医生。

加用胰岛素控制血糖

如果依靠饮食调整和锻炼，准妈妈们仍然不能很好地控制血糖，就需要加用胰岛素，医生会根据你的生理特点随时调整胰岛素剂量。

此外，美国妇产科医师学会不推荐妊娠期使用口服降糖药。

最后，得了妊娠期糖尿病的「糖妈妈」们也不用太过担心，只要配合医生的治疗，是可以控制好血糖，不会对自己或者宝宝造成不良影响的。