不少人都很好奇，为什么外国的女生的身材比例都那么好，而且与中国女生的差距那么大？其实这与中国的传统有关，中国女生都认为，瘦才是美，甚至80-90斤的体重被她们认为是好身材的标准，而外国女生却不同，她们喜欢极致的身材，而想要身材具备线条的唯一办法只有锻炼。

这位姑娘曾经就因为因为得了厌食症，当时瘦得就像皮包骨一样，全身上下一点肉都没有，后面慢慢的她开始了解各种改变自己的方法，最终选择了健身，少吃多餐的增肌饮食，再加上增肌的训练方法让她在一年间改变非常大。

为什么国外女生的臀部会显得那么大呢？最主要大部分女生都会对深蹲、臀桥、跑步这一类动作抱有一定的排斥心里，大部分排斥的最主要原因就是因为深蹲会导致腿部变粗，这对于她们来说简直就是噩梦。

其实深蹲这个动作对下半身，或者说是臀部有非常不错的效果，而且腿会变粗？这张图是一位姑娘深蹲一年的照片对比，相比之前臀部显得更大一些，而且腿部更是没有想象中那么粗，整体看上去会显得线条感非常完美。

好的身材是需要有氧训练与力量训练的结合才能锻炼出来的，光是有氧训练不做一些力量塑形训练只会让身材变得越来越瘦，而且女生健身也不用担心自己变成肌肉女，因为想要达到那种程度不是普通人能办到的，况且这位健身多年的妹子身材的整体比例就能证明深蹲的好处。