肝脏是人体唯一的解毒器官，平时吃进嘴里的食物，肝脏都会负责把有毒的部分进行解毒分解，再排出体外。而日常的一些坏习惯，比如晚上熬夜、大吃大喝等，却会在无意间伤害肝脏。

保护肝脏一个有效的方法就是多喝水。喝水可以促进新陈代谢，排出体内废物，从而减少代谢物质和毒素对肝脏的损害。但是单独拿只喝白开水效果是远远不够的，要在白开水中搭配一些材料，这样护肝的效果更佳。

1. 在白开水中加红枣

有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周时间就可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。泡红枣时记得把红枣洗净，然后把果肉掰开，用温水泡发，这样红枣的营养物质才能利于吸收。

2. 白开水中加柠檬

柠檬被誉为养肝排毒、美白养颜的最好水果。早起喝一杯柠檬水可以帮助身体排出毒素，缓解肝脏负担。

3. 白开水中加金银花

金银花具有清热解毒、通经活络的作用，还有美容、减肥的功效。多喝金银花茶可以有效的养护肝脏。

4. 白开水中加菊花

菊花有着挤好的清肝明目、清热解毒的功效。而且菊花中含有少量硒元素，是修复肝脏必不可少的营养物质。

5. 白开水中加玫瑰花

玫瑰花香气浓郁，喝一杯玫瑰花茶，不仅养肝、安神，还可以消除疲劳。