众所周知，每个人的健康对于每个家庭或者每个人来都是无比重要了。但是很多人却不关注自己的身体健康，由于这样很多人就落下了隐患，这就很不好，或许这些隐患堆积满了就会表现出来了，不为自己着想，也要为家着想一下。

我们身体有些特点代表着健康与长寿，也有很多长寿老人都具有这些特点，不知道大家身体上是否有这些特点呢？那么我们就来了解一下这些都有哪些特点吧，也看看自己身上有没有这些。

特点一：头发润泽

中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。反之，当精血亏虚时，头发易变白而脱落。

特点二：心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

特点三：能吃能睡

高危期，随着身体机能的下降，会出现减少食欲、失眠、睡眠质量不好的状况。不仅消化功能在衰退，而且睡觉的时间也大大减少，平时半夜醒来的次数比年轻人能高出三到五倍。所以说在这阶段的人群，能吃好睡好，说明这个人的身体一定会健康长寿。

特点四：肺活量大

肺活量大，说明每次呼吸时在肺部进行气体交换的量大，人体内部的氧供给就大。机体在充足的氧供应下，能更好地工作。通过肺活量预测寿命，这可是波士顿大学的科学家长达30年的研究成果。

特点五：伤口修复迅速

如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。

那么怎么养生？

1、锻炼养生

运动是是最直接最有效的方法，是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，活化气血循环。

2、每周吃2次鱼

虽然说，老年朋友应注意饮食清淡，多素少荤，但是肉类也是人体必须的。在这里，小编建议老年朋友多吃一些鱼类，每周可以吃2~3次鱼。鱼肉中的蛋白质和欧米加三和不饱和脂肪酸，可以有效降低人体的血液粘稠度、预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。对于老年朋友来说，鱼肉是最健康的肉类食品。

3、喜欢喝茶

我们都知道老人都喜欢沏上几壶茶坐在椅子上慢慢品赏，茶水里富含丰富的矿物质元素，多喝茶有益于我们的身心健康，而喝茶也能磨炼我们的耐心，使我们能够遇事不慌，处事决绝。

4、按摩足三里

按摩足三里有补中气的作用，用补法，能健脾养胃、补中益气，类似党参、白术、山药、红枣等药的功效；用泻法，有消食导滞、和胃通肠的作用，类似山楂、大黄等药的功效。

按摩足三里不受地点、时间限制，每天都可操作。不同人群按摩，还有不同的养生保健功效，快来看看。

按摩方法：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

总结：你身体上有几个特点？