中医认为肾主封藏，应季在冬，冬季应该“去寒就温，无泄皮肤。”也就是说宜穿疏松合体的衣服，能防寒保暖。但是也不能过厚，使得面部潮红、四肢汗出；也不能过于单薄，冻得四肢冰凉，瑟瑟发抖。其他，中医认为背阳腹阴，侧重“背宜暖”，可以穿马甲防止寒邪从后侵袭。相同我们在冬季吃的也要避寒凉的，以防止寒由内生。在猫冬的时节是最适宜我们补肾。只是冬天天寒地冻，稀有新鲜甘旨的食物，话说道这儿，许多心急的朋友会问：冬季我们吃点啥？既要营养甘旨健康，并且还要补肾壮阳作用呢！下面就向各位家里贤内助介绍几种如火如荼的摄生汤，相信这个冬季外边尽管天寒地冻，但是家里有这几款浓浓爱意的中药摄生汤保驾护航，嘿嘿············不说你也知道懂得。结尾，附有性偏寒性食物的个人总结。

第一、羊肉养精汤

做法：将羊肉洗净后切块，锅内加水放肉，待到肉熟汤成，参与适量枸杞持续闷锅，出锅前放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 食疗成效：温肾壮阳、养血益精。适用于头晕乏力、腰酸耳鸣、身体消瘦、肾虚萎软、缓慢肝炎、四肢冰凉畏寒、虚寒腹痛、腹泻、痛经等。

第二，山药两补汤

做法：先将山药磨成粉，放进蒸锅里蒸熟，再取适量红糖调味，加温性的胡椒，与山药搅拌成馅料。把糯米浸泡一夜，磨成糯米粉，用糯米粉做皮，做成豆包状，下一步就好像蒸馒头一样简略，是不是很便当。 食疗成效：补气健脾温肾，适用于肾精赔本、脾胃虚弱、食少纳呆等症状。

第三、双耳牡蛎滋阴汤

做法：将木耳和银耳用凉水先泡发，洗净后与牡蛎同放到锅里，再加适量冰糖，炖熟即可。食疗成效：补肾、滋阴、润肺。食疗成效：补肺、滋阴、填精。用于肺肾阴虚，呈现的舌体瘦小、口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、动脉血管硬化、眼底内出血等病症。

补肾忌凉宜温

肾喜温，补肾要忌讳寒凉的食物。也要少吃甜食。

你知道哪些食物是偏凉的吗？许多我们经常吃的美食，其实不适宜一些寒性体质的朋友食用，这些寒性食物能损害人体的阳气。不建议食用的有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、百合、藕、竹笋、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蜂蜜、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、黑鱼、鲤鱼、河蟹、臭菜、香瓜、泥螺、文蛤、帝王蟹、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。但是中医认为食物的性味会跟着情况而改变，比如这些食物性偏寒凉，但是如果加热之后，它的物性随之变温了，这样体寒的患者适宜食用。不仅是冬季，其它时节也是如此。

其他，传统中医认为黑色入肾，偏于温补肾阳，日常中见到的有黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、玉足等都有补肾作用。再者，喜爱喝茶的友人，可以用杜仲花、虫草、虫椹草、枸杞等泡水喝。