现代人随着经济条件越来越好，似乎身体也越来越娇贵。夏天吹空调，喝冷饮，冬天吹暖气，吃凉菜，吃火锅，等等。这些都是湿气产生的原因。

如何判断身体是否有湿气：

身体是否有湿气，这里给一些判断依据，然后再自己对着看看。

头发是不是爱出油，别人几天洗一次都没事，你一天不洗就像进了油桶；

面部是不是总是很油亮，泛着光，用手一抹，很多油；

睡觉的时候是不是流口水，排除因为梦到好吃的这种情况；（这是因为湿气饱和了，所以以这种形式排出）

小肚子显大，且还会觉得有点不舒服；

排便粘稠，怎么重也冲不掉，并且多，便意很浓；

阴部总感觉湿湿的；

耳内有潮湿感，耳屎很粘稠，很湿；

小腿总觉得很肿胀，总有来大姨妈时的那种酸胀感；

早晨起床总感觉人没精神，甚至头有点发昏；

心理烦躁，总觉得睡不够，很容易困，但怎么睡精神也不见好。

以上这些只是常见的一些症状，很多人身上都会有这种症状，如果有好几条的话那么要注意了。

女人湿气重原因

  • 常常喝酒

中医认为酒可以助湿邪，因此女性要少喝酒精饮料，借酒浇愁只会伤害身体。

  • 爱吃凉

生冷食品、冰激凌及凉性水果都会影响肠胃消化，让吸收变慢。女性不可以过量食用这些食物，平时炒菜时可以用葱姜调味，减弱寒凉。

  • 久坐

久坐会会减少大脑供血，脑供氧及营养物质不足就会使得身体乏力、记忆力变差。一整天坐下来，你会感觉肌肉酸痛、脖子僵硬，甚至会头晕。

  • 熬夜

睡不够即为脾虚，睡眠充足可让身体轻盈。女性在11点前入睡是最好的，适当运动可以促进睡眠。

  • 口味重

肠胃健康关系了营养和代谢。日常要坚持适量均衡膳食，远离过油、过咸及过甜的食物。

女性患者了解这些原因后，就要坚持早睡早起，保证睡眠、坚持运动，排汗去湿。

哪些食物可以帮助我们去除湿气呢

很多人都是有湿疹的问题，其实湿疹是一种皮肤病，其实主要是我们体内的湿气比较大，我们一般要在饮食中加入一些可以去除湿气的食物就是可以的了，那么哪些食物可以帮助我们去除湿气呢?

  • 1、苦瓜

苦瓜内含奎宁。具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

  • 2、番茄

番茄内含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸，维生素E;还含有苹果酸、柠檬酸，钙、磷、铁及番茄碱等物质。具有生津止咳、健胃消食、凉血平肝、清热等功效。番茄中的果酸对维生素C有保护作用，故而能有效地补充维生素C;番茄碱有抑菌消炎、降低血管通透性作用，所以外用番茄汁治疗湿疹可起到止痒收敛的作用。

  • 3、韭菜

韭菜内含胡萝卜素、维生素B：、维生素C及钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，故韭菜汁外搽可治湿疹。

  • 4、芹菜

内含丰富的纤维、维生素B2及维生素C，还有大量的矿物质、微量元素、芹菜具有化湿、利湿等功效，可有效防治湿疹的复发。

  • 5、薏米

薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。

薏米红豆粥

材料：薏米、红豆、芡实、枸杞

做法：

1 .提前将薏米红豆洗净

2 .薏米最好炒一下再用，祛湿效果更好

3 .往锅里加入适量的水

4 .等水开了之后放入所有食材，煮至软烂

5 .半小时后，加点调味料即可食用

温馨提醒：可以将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，会更容易煮开。

首先我们上面的这些食物都是比较常见的，而且对于我们的身体的伤害也是比较小的，同时更重要的是，这些方法是十分的健康的。