湿气，存在于我们生活中的每一处地方，如果湿气缠身的话，会让人很难受，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病。

经常一整天都呆在空调房里，湿寒之气就会有慢慢进入体内，湿气可是百病之源。醋泡大蒜常常被当作小菜来食用，除了可以消除人身上的红肿，还能排毒祛湿哦。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

要说大家公认的祛湿效果好的，当然要数红豆薏米了。不仅可以祛除湿气，更可以清心养神、健脾益肾。早餐喝一碗，不仅营养丰富，而且还不会发胖，祛湿又瘦身。

芹菜

可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

榴莲的营养非常丰富，极为滋补，在泰国可是产妇的产后滋补品哦。榴莲性热，有暖宫驱寒的作用，常吃可以有效驱除体内的湿气，并且对手脚发凉和痛经有缓解作用。