现在的社会归于“亚健康”社会，为什么呢？主要是现在人的饮食习惯和以往不同，大多都是不健康的。肝脏是身体内一个化工厂，既能够消化代谢，又能够解毒。如果它呈现问题，那么身体就会遭殃。

肝脏虽然是我们身体的重要部位，可是它也是很软弱的器官。我要好好维护，平常的喝酒、吃药，或者是大鱼大肉，这些都会导致肝脏受损害。而在一切肝病中，脂肪肝是最容易被忽视的。脂肪肝也就是肥胖病来着，下面让医师带我们走近脂肪肝吧。【脂肪肝的原因】

脂肪肝的原因正确地来说，是由于吃得多，动得少，这是得脂肪肝最常见的原因。为什么呢？由于我们吃进去的东西，不管是食物还是药物，都会在肝脏中完结代谢，太多脂肪来不及耗费，就会在肝脏中慢慢堆积，构成脂肪肝。可是，许多人呈现了脂肪肝一点也不注重，殊不知，脂肪肝是有可能逐步诱发高血脂、冠心病、糖尿病等疾病的。【怎么防止脂肪肝】一、多运动

运动能够有效地耗费体内的脂肪，也是最健康的瘦身办法。每天运动30分钟以上，能够改进腰、膝、腿关节欠好的缺点。可是，运动也不行很多运动，我们能够适当地挑选慢走、游水，或者是漫步、打太极等，这些轻运动！二、注意饮食身体健康与否，跟我们平常的饮食十分有关系。我们要多吃一些蔬菜、生果。像香蕉、葡萄、苹果等这些生果对身体是十分有好处的。再者就是腌制的食物，要少吃。由于腌制食物里含有硝酸盐对身体欠好。

除了生果之外，我们还能够吃一些健脾利胃的食物。如薏米、白果等。薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

【摄生祛湿粥推荐】1、薏米红豆粥：薏米、红豆

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提早浸泡1小时。然后将一切资料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时即可。

2、薏米山药粥：薏米、山药

做法：将薏米、山药切块等洗净、提早浸泡1小时，怎么放入煲中加水煮纯熟开花。

结语：你有没有在吃呢？你知道怎么瘦身吗？

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