作为万千上班族的一员，早出晚归，每天晚上都不想睡觉，因为一觉醒来又改整装上班去了。于是乎，十一点，十二点，凌晨1点、2点……越睡越晚，即使懵懵懂懂地知道熬夜会给身体带来很多伤害，还是一到晚上就跟打了鸡血似的。

当熬夜会怎样怎样的等字眼充斥眼球的时候，测小君突然觉悟，不管是什么年龄都不能再不拿身体当回事！毕竟不论我们有什么样的追求，身体都是我们革命的本钱。

熬夜有哪些危害？

熬夜党是这么吐槽的：

“起床困难，早上会迟到”

“每天无精打采”

“皮肤粗糙”

熬夜党说的这些是短期的危害，真正令人担忧的是这些长期危害↓

增加中风的危险：

睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险比每天7—8个小时的中老年人高几倍。有工作的情况下，熬夜势必会导致睡眠不足，从而增加中风危险。

增加患病风险：

《哈佛健康通讯》刊登的一项研究提到：长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。

生命活动以24小时左右为周期的变动称为昼夜节律，它与人类的活动密切相关。人的躯体活动、睡眠和觉醒等行为都显示昼夜节律，熬夜会导致昼夜生理节律的紊乱，而昼夜生理节律的紊乱会导致食欲下降、工作效率降低、与糖尿病、心脏病发生相关联等。

不可逆的大脑伤害：

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，白天就会没精神、反应迟钝等。久而久之，还会出现神经衰弱等问题，造成不可逆转的大脑伤害。

所以，长期熬夜到凌晨然后再补觉，并不能减少对身体的伤害。同样，每天熬夜到凌晨，虽然保证了8个小时的睡眠也会产生不好的影响，晚上都早点洗洗睡吧！