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明天就是秋分啦

秋分时节

自然界阳气渐收、阴气渐长

此时

人的身体也进入了最“渴”的季节

气候干燥，极其伤身

下面这些您可要看好了

梨是秋季最好的润肺食物之一

每天吃一两个梨可有效缓解秋燥

但考虑到梨子性质偏寒

所以体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨

必须隔水蒸过、煮汤

或与药材清炖就可

白天喝点淡盐水

晚上喝点蜜水

也是补充人体水分的好方法

另外，喝粥也很必要

下面几款粥

简单好做，赶跑秋燥效果好

一些养阴生津的食物

可以多吃点

比如木耳、芝麻、核桃等

还要注意

秋天的“燥”不同于白露的“燥”

秋分的“燥”是凉燥

而白露的“燥”是“温燥”

清润的食物对身体好

下面这两款菜肴

试着做给家人尝尝吧

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编辑

李杰

稿件来源：生命时报、中国天气 等

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