吸烟有害健康，想必所有人都知道，它会引发心脏病，肺癌等等，患病率通常会比常人高，犯病时自己受苦，家人受罪。如果想戒烟，请看以下几点。

1、最普通的方法就是把香烟扔掉，如果手里没烟，是不是就会克制住。如果实在要带，就带一个空盒子，里面装些瓜子及口香糖。如果想抽的时候，打开烟盒，发现没烟，心想，有这些也不错啊。

2、戒烟时的时候一定要参加有抽烟朋友的聚会或者打牌局。为什么呢？抽烟的朋友都知道，喝酒抽烟，打牌抽烟，这是烟友最享受的时候了。在这种极度恶劣的情况下，自己坚持不抽烟！打死也不抽！只要坚持下来，你就战胜了大烟瘾。坚持得越久，效果越好。这也是直面自己人性的弱点，挑战自己最直接了当的方法。

3、每当你手上就拿着香烟，但是不要点着，心想，不要抽，一定要坚持住。什么事，坚持就是胜利吗？久而久之，慢慢的也就戒掉了。

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