妊娠反应：

（一）孕吐

怀孕一个半月左右，体内绒毛膜促使性腺激素分泌量明显增加，从而胃酸显著减少，消化酶的活性也随之降低。不但影响孕妇的肠道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振、肢体乏力等反应，称之为“孕吐”，是一种正常的生理现象。

西雅图的独立学者，生物学家马季·普罗费有一种大胆的推测，她认为孕吐这钟普遍现象，并不是病理性的。她注意到胎儿的易伤害期，几乎与孕吐过程一致，马季·普罗费推测：妊娠早期的恶心、呕吐和厌食很可能是敏感胎儿在阻止孕妇进食，从而净化血液垃圾，目的在于敏感期的胎儿，减少从母体中吸收影响早期发育的物质。

妊娠反应，最好的方法就是尊重它，为了你的孩子，尽量不要吃止吐药、打止吐针、不要摄入大量B6止吐成分，，同时相信医生。后面会介绍缓解孕吐的具体方法。

@兔姐：孕吐的时候最烦听到的就是：“不吃营养怎么够！你吐你的，吐完了再吃啊！”但医生跟我说，前3个月孕妇基本不需要补充什么营养的。有几次家里人对我这么说，我就说你下次晕车呕吐的时候我给你炖鸡汤喝啊，要是你把鸡肉吐出来我就再给你盛一碗。

@米兔：我从小诊所看到大医院，医生告诉我，吐到脱水无法进食，才能去打止吐针，也就是B6。

下面隆重介绍避免孕吐的有效方法：

1、孕吐多数在清晨空腹时比较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇洗漱，吃些烤吐司片（烤的面包），烤馒头片，饼干等。然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效防止呕吐。

2、按压内关穴，生姜片贴于内关穴，亲测有效！反应严重时可贴着生姜片挤压内关穴，内关穴位置在手腕纹下面三个手指宽度的地方！！！

还有一种商品叫止吐腕带，实际就是挤压内关穴的腕带，原理就是用物理方法压着内关穴以达到止吐的目的，对晕车晕船晕飞机都是有效果的。

3、实在难受吃不下东西，体力耗尽的时候，可以用冰淇淋、果子露、冷果汁、等补充营养，凉的东西会缓解呕吐，但不能大量进食冷饮，那样会使孩子以后脾胃虚寒，肾阳不足。

4、避开对嗅觉、味觉有刺激的东西。家里避免一切多余味道的东西，特别是一些你平时就特别厌烦的味道，洗发水、沐浴露都换成天然香气的。

5、不要忍着不吐，不然等食物消化了再吐，胃酸会灼伤喉咙。

6、少食多餐，选择在家吃饭，外出吃饭尽量不放味精。尽量避免空腹，即使恶心也要少吃一点点哪怕只喝粥，空腹时恶心想吐比胃里有东西更难受百倍……因为会吐出来苦胆水。

7、少用电视、手机、电脑，频闪会加重孕吐。

吐完以后的补充：

1、水分补充对孕妇非常重要，吐了以后喝一点温开水，反复几次就不吐了。

2、常温饮料里加一点点盐，吐完以后喝一点，防止呕吐造成的缺钠现象。

（二）水肿：

1、避免一个姿势，久坐久站。

2、保持侧卧睡姿，下肢垫高一些。

3、孕期脚会涨，选一双宽松舒适的鞋子。

4、适当走动。

5、多配合穴位按摩。

（三）浑身乏力，犯困

1、保证充足且高质量的睡眠，每天8-9小时。你都怀孕了，就别折腾了，困了就睡，好好休息吧。

2、适当增加户外活动，多散散步。

3、多聊天，跟能让你心情愉快的人说话。

4、给自己找点乐子。比如画画呀，读书呀，插花呀。

5、转移转移注意力。午休，以30分钟至1小时为宜。

（四）好想上厕所，去了还想去，怎么办？

1、晚期，可能平均白天次数7次，晚上超过2次，间隔2小时以内。

2、控制饮水量。既然无法节流，那就控制开源吧。

3、少吃利尿水果，像西瓜这一类的，就算了吧。

（五）小腿抽筋，咋办呢？

1、多吃含钙的食物。牛奶，虾皮，补充点维生素D（孕期补钙最好听医生的）

2、睡前按摩腿部，还有脚丫。

（六）肚皮瘙痒，好(╯﹏╰)难受

1、就是肚子被撑大了，不要用力挠，涂抹点润肤霜，橄榄油之类的。

2、饮食忌多油，多糖。