最近小编很欣赏一个姑娘，
特别酷，得拿出来晒晒！
她有吃货“春丽”的卖萌照，
脱下 cos 服装的她是酱婶儿的~
随着《中国有嘻哈》热播
网络上的这股嘻哈风
也吹进了健身圈
▼
歌名：《健身中二病》
演唱：Lara殿
歌词：
在澳洲的青岛大曼
每天上天入地
上班下班带孩儿做饭
用尽所有气力
清晨有氧傍晚蛋泵
举铁还要走起
不能外食不去夜店
身边没个homie
滴酒不沾 香烟戒掉
钱都砸在食儿里
他们说你 越练越大
过的像个傻x
I don't give a damn
Cuz I can deadlift 140
不喷你因为有教养
不代表我没脾气
键盘侠旁白（老公声优）：
“太壮拉～不好看啦～都是死肌肉吧～
你一拳能打死我啊～像个男人一样～还能生孩子吗？你老公受到了吗～”
早些年施瓦辛格 引领黄金年代
bodybuilding形体美成就世界舞台
溜肩驼背铅笔腿全靠衣服遮盖
维纳斯都有六块腹肌你算哪根白菜？
超级组、复合组 都还没整明白
锻炼腹肌靠折痕？今天想要几块？
深蹲不能过脚尖？六天出马甲线？
不去学还听信谣言开启了毛睿时代！
键盘侠旁白（老公声优）：
“太壮拉～不好看啦～都是死肌肉吧～
你一拳能打死我啊～像个男人一样～还能生孩子吗？你老公受到了吗～”
中国健美蒸蒸日上 那叫一个美帅
辣妈顶了半边天 girls开始崇拜
美臀大赛？不理解 纯当是个意外
吴龙牟丛走向国际 才叫天骄一代
Pro card 谁不想拿？关键没那能耐
比赛总归有输赢，一人笑 万人败
千万不要垂头丧气 体育没人能猜
下场咱再杀回来！ 人生充满期待！
这首说唱是来自
微博36万粉丝的
健身女神Lara殿
▼
从18岁就开始健身
坚持到现在30几岁
也有十几年时间了
▼
一路上跑步、瑜伽
hiit、ootcamp、举铁
尝试过很多的健身方式
▼
别以为她满身的紧实肌肉只是长着玩玩而已，人家是 IFBB 澳大利亚 2016 比基尼高组全国第二，AWNBS 澳大利亚女子自然健美联盟全国第二。还曾经代表澳洲出战世界自然健美联盟（WNBF），荣获第四名。
看不懂这些头衔也没关系，总之很厉害很高级很有国际范儿就是了......
其实在Lara健身前
她不过是个看起来
瘦弱的弱女子罢了
▼
十几年的坚持
让她拥有好身材
这腿、这胸、这臀
▼
在很多人的审美框架里，认为女生就应该瘦弱柔美，而 Lara 这种结实紧致的健美身材太夸张。
现在Diana可以郑重地告诉你：你可以参考一下 Lara 穿休闲衣服出门的照片，对女生来说，肌肉不会让你看起来很壮硕，只会让你更挺拔美丽自信，况且肌肉这么宝贵的东西，不付出巨大努力，你以为就可以轻轻松松地拿到吗？
浑身上下的那种气质
还有自信的微笑
都让人羡慕
▼
她可以是那那个在
菜市场不经意露出
性感身材的小女人
▼
也可以是穿上裙子
展现出不同性感
的那位lady
▼
也可以是硬拉100kg
让男人都感到惭愧
的霸气健身女王
▼
大家来感受一下她是如何训练的
交叉弓步下蹲
▼
弹力带早安体前屈
▼
器械硬拉
▼
杠铃深蹲
▼
绳索臀冲
▼
器械卷腹
▼
史密斯机正握划船
▼
坐姿史密斯机推举
▼
器械髋外展之一
▼
器械髋外展之二
▼
相扑硬拉
▼
杠铃弯举
▼
GHR（俯卧伸髋腿弯举）
▼
史密斯机反握划船
▼
台阶机
▼
坐姿反握下拉
▼
高脚杯半程深蹲
▼
总之她是百变的
即撸的一手好铁
又秀的一身性感
▼
活得这么认真和蓬勃，
难怪好身材和奖杯也都成了命运的赠品呢！
▼
澳大利亚IFBB比基尼高组全国第二
AWNBS比基尼全国第二
这都是她的荣誉
▼
其中在上上个月
7月31日还获得了
阿诺德资格赛冠军
▼
第一次拿到冠军的
Lara终于打破了
“千年老二”的魔咒
▼
Lara也表示了
对家人支持的感谢
还有粉丝给她的鼓励
▼
但是她并没有因此而骄傲
反倒是觉得想达到自己的目标
还必须要更加努力、刻苦的训练
▼
期待Lara未来能
称霸比基尼赛场
拿到更多的冠军
▼
对了，她有个爱她的老公
还有一个可爱又帅气的儿子
健身和家人或许就是最好的人生
▼
话说这歌词谁写的
不得不说简直是太有才了
明年中国有嘻哈Lara可以参加
▼
END
点击图片，跟MH一起重活109次
热门跟贴