现在生活条件好了，越来越关注自身健康的问题。尤其是女性，不光要学会如何养生，调理好身体。还要想着怎么护肤美容才能保持美丽的容颜。但现在很多美女们都被“湿气”所困扰着。湿气虽然不像生什么大病一般痛苦，却总影响着生活，长期累积在体内，就会引起一系列的疾病。

特别是女人，一旦体内湿气入侵了体内。这个地方——眼袋，就会发黑臃肿。因为湿气重的原因，怎么睡也睡不好。有时候明明睡得时间已经很足了，但整个人看起来却无精打彩，很显衰老。

【体内湿气重的症状】

1、舌苔厚腻，舌体肥大

照镜子的时候伸出舌头观察观察，如果舌体过度湿润，舌苔又厚又腻，舌头边缘还呈锯齿一样的形状，就说明你体内有湿气了。如果舌苔发白就要更加注意，这是寒湿的表现。

2、小肚子肥大

整个人看起来都不胖，偏偏小肚子却是鼓鼓的。这是因为体内湿气重造成的虚胖，平时还容易出现食欲不振、消化不良等。

3、妇科疾病

体内湿气过重，导致阴部潮湿。则易诱发一些妇科疾病，比如白带异常，瘙痒等。

4、皮肤粗糙且油腻

湿气重的人，脸色看起来暗黄。毛孔粗大，油腻容易长痘痘和粉刺，时间久了还易长斑。

【如何改善】

运动不可少

想要健康的身体，就少不了运动的帮助。运动能让我们体内的气血更通畅，提高新陈代谢。运动能够主动排汗把我们身体内的毒素给排走，汗液还会滋润着皮肤，使皮肤更加细腻。研究表明经常运动的女性比不爱年轻的女性更显年轻，皮肤要更好。

拔罐除湿

拔罐是现在很火的养生疗法，拔罐可以刺激人体的穴位，通经活络。对于一些有体寒的女性也会得到一定的帮助，但拔罐不要自行胡乱操作，需要由专业人士进行，拔罐后注意不要吹风受凉。