许多宫寒的女人都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、身体浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。

女人宫寒要留意以下几点：

1、别吃带寒性的食物，如猪肉、苦瓜、藕菜、梨、柚子等。

3、要适当吃些热物食品如羊肉、羊汤、小米汤、核桃、枣、花生等。

4、留意保暖，但不要过，汗多了再受凉宫寒会加剧。

5、夏天热时，不要到过凉的空调屋、电扇下休憩。

下面说一个调度宫寒痛经的食疗偏方

金针炖水鱼

【主料】金针菜30克，木耳15克，猪瘦肉200克，水鱼1只

【配料】生姜料酒精盐适量

【制作方法】

(1) 金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净，切块;

(2)水鱼剖净，斩块待用。

(3)把悉数用料放人炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔水炖2～3小时，

【食谱剖析】主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，质稀无块，面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

如果你平时比较忙，没有太多时刻做这些，你也能够用这个暖宫贴，每天晚上睡觉贴上一个，暖一下子宫，暖宫贴还能够有效的治疗痛经，调节宫寒，也能够用于月子康复，一贴多用，暖暖的很贴心

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