高血压疾病对大家的身体健康危害是非常大的，越来越多的肥胖人群都患有高血压，高血压与饮食的关系，不论中医、西医的认识都是一致的,即不良的饮食习惯是高血压的高危因素。

白米腐竹白果粥

原料：大米300克，白果150克。

做法：大米淘洗净，加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软后切碎。锅中水沸后放入大米、白果和腐竹同煮约30分钟后，将麦片用纱布包好放入在煮30分钟。粥好后，取出麦片纱布包，用盐调味即成。

雪菊含有30多种黄酮类物质，矿物元素和丰富的有机酸等具有生物活性的天然成分。常喝雪菊不仅能软化血管，降低血液粘稠度，更能有效治疗高血压，是国内已知治疗高血压的特效养生饮品！

新疆野生罗布麻茶在降压降脂、软化血管的同时，既能平稳调节血压、预防控制高血压并发症，调节酸性体质，又可在日常饮用中预防高血压、高血脂的形成。

荷叶茶清脂去油腻的效果很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不仅肠胃干净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。

杜仲叶和杜仲皮还能平衡人体血压，分解体内胆固醇，降低体内脂肪，恢复血管弹性，利尿清热，增强人体免疫力。

葛根是一种藤本植物，多生长在山野草丛和土壤深部。因吸收大地精华而味道清甜爽口、别具一格，对降压有很好的辅助作用。

玉米须在授粉前割下阴干存放，煎水代茶，对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿痛、高血压和肥胖病均有一定疗效。非常适合高血脂、高血压、高血糖的病人喝。