众所周知，气血对人有多重要，尤其是女人，它象征着健康和美丽，要是它不足会导致很多的不良反应，也伴随着很多的症状。女人是最清楚的，气血不足会出现提早的衰老现象，随着生活压力的加大，有很多女性容易导致气血不足、贫血等问题。

那么气血不足的人，应该怎么来判断是不是气血不够呢？其实，可通过身体的几个部位就能判别你的气血能否充满。要是不知道的朋友，那么就来看看，判断一下自己气血足不足。话说“错过了这个村，就没有这个店了”。

【 那么什么是气血不足呢？】

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。气血不足则神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱。

【 气血不足“8”大症状 】

1、皮肤

皮肤白里透着粉红，有光芒、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充满。反之，皮肤粗糙，没光芒，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，都代表身体情况欠安、气血不够。

2、眼睛

看眼睛的色泽和清澈度，气血充足的人眼睛清澈明亮、神采奕奕。如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，表明气血不足。

3、耳朵

耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵色淡白，多见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。

4、睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，夜尿多，易惊易醒，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。爱睡觉也是气血虚的表现。

5、指甲

指甲可以通过半月痕的面积来判断。若指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出现纵纹，说明体内寒气重、气血两亏，出现透支，是肌体衰老的象征。

6、头发

头发的生长的速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。

7、手指

手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则代表气血不足。气血充足的人手是温暖的，如果手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。

8、牙齿

气血不足的人表现为牙齿稀疏、松动，齿根外露，牙龈红肿、萎缩。

【那么怎来补气血不足的情况呢？】

1、粗粮

⑴、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

⑵、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

⑶、当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

2、经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。

3、多运动

运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。

总结：你气血不足是怎么调理的？