成功不是偶然的，是付出了比平常人多几倍的努力而收获的，就连吃饭也是。看看NBA球星的食谱，对于正常人来说毫无吸引力，也正是靠着这样的自制力，球星们才能在NBA这么大的舞台上成为王者。

雷阿伦自述：第一，我不喝酒，从来不喝。作为篮球运动员，身体是我们的本钱，我们需要吃那些正确的东西；然后还需要充足的睡眠和休息。食物方面的话也需要严格谨慎，吃那么能保证自己力量和状态的饮食。

奥尼尔自己透露：三十岁以前的生活习惯特别差，饿了就吃炸鸡，渴了就喝可乐（当然是他代言的百事可乐）。三十岁以后发现这样对自己的运动生涯有很大伤害，才修改过来。

詹姆斯：网传詹姆斯食谱（早餐以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。除此之外，詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。午餐主要以鸡肉为主。午餐来上两斤鸡胸肉，烤、烧、煮均可，蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，必不可少。烤面包五块，炒面一份。晚餐以牛肉为主。两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份），不过最近几年詹姆斯已经不吃红肉了 ，所以这食谱也就不是最新的了，现在他的主食是鸡，鱼和面。

德克·诺维茨基：只吃白肉，几乎从来不吃红肉，他的水分摄入也受到了近乎严苛的控制，果汁和果糖的摄入都仅仅维持在最低水平线，软饮更是完全不碰。

纳什：网传纳什食谱（早餐：250克无麸质和小麦的谷物，50克杏仁片。一份水果冰沙，一个苹果，一杯绿茶；午饭：一份由烤鸡肉或烤鱼，150克蔬菜、坚果和干果组成的沙拉。一份橘子；晚饭：烤制或烘焙的鱼或鸡，250克蔬菜）纳什的饮食方案并不适用于每个人，也并不科学，但却是延长职业生涯的基础。纳什吃的都是自然的东西，没有那种用糖、面粉加工过的食物，没有面包和意大利面，基本上只有水果、蔬菜、生坚果、豆类、鸡肉还有鱼肉。

当然，饮食只是一部分，我们不提倡向球星们那样吃饭，毕竟作为体育爱好者，没必要抵制美食的诱惑（最主要还是没钱那样吃）。球星们的刻苦训练才是值得我们学习的，高强度、有规律的训练才是他们达到如此成就的根本原因。