2017-10-01 丫丫健康小课堂

很多人都曾听说“早起的鸟儿有虫吃”这句话，且熬夜对健康的影响人人都知，但是却有多项研究表明，“夜猫子”可能更聪明！国外专家就分享晚睡者聪明过人的10大原因，虽然看起来好处多多，但在此呼吁早睡早起还是比较健康啦。

1.夜猫族具有“神秘力量”

能成为夜猫子的人可能在身体上天生具有优势，阿尔伯塔大学研究人员曾分别测试9位“早鸟”与“夜猫子”的腿部力量，发现早睡的人腿部力量始终保持一致；而晚睡的人的腿部力量越到半夜力量展现越强。该研究作者Olle Lagerquist表示，可能是因为夜猫族“运动的皮质与脊髓兴奋性增加”。

2.他们更放松

早鸟常具有较高水平的应激激素皮质醇，以保持整体机动性。然而夜猫族往往更放松，因为他们早上不会接受到等量的皮质醇。

3.夜猫族在智力测试中得分较高

马德里大学针对1000多名青少年的睡眠模式进行研究，结果取得两种不同结果：早睡的人在智力测验中获得好成绩，但夜猫族测试所得到的分数更高。

4.他们可能需要更少的睡眠

比利时与瑞典研究人员发现，晚睡的人可能并不像其他人需要如此多的睡眠。研究指出，睡了七小时后，早起的人开始觉得疲惫，但这情况不会发生在晚起来的人身上。因此研究人员推测，夜猫族需要较少的睡眠。

5.夜猫族能保持更长的警惕时间

比利时列日大学的一项研究监测了15名“极端夜猫族”与16位“极端早鸟族”并观察其正常的睡眠模式。研究人员在他们第一次醒来时间测大脑的活动情况，接着在10多个小时后再次测量。结果发现，相较于夜猫族，早鸟在各个领域的脑部活动较少，此也涉及到他们的注意力延续的时间。

6.工作更灵活

虽然有很多人喜欢“拖延”，但其实很多人是别无选择，只能调节白天的工作时间表。夜猫族不仅能在这些情况中茁壮成长，还能轻松调节每天的长时间工作。这也意味着在晚上活跃的人们通常能好好把握早上的第一件事情就如同晚上最后一份工作。

7.他们的智商更高

伦敦金融学院经济与政治学院进行一项有趣研究发现，调节行为与智力之间存在关联性。研究发现，聪明的孩子更有可能成为晚睡的成年人，并在隔天晚醒。

失眠达志睡觉达志示意图

8.夜猫族在夜晚工作效率更高

夜猫族总是选择在晚上进行社交或是工作，因为他们有能力这样做。当他们这么晚睡觉，一定还有些事情必须在睡前完成。

9.他们有足够时间准备未来的一天

夜猫族通常在完成工作和睡觉间还有很长的时间，所以他们常有时间为第二天做好准备。

10.他们有战略思维能力

夜猫族常难以睡眠，黑暗带给他们的平静和孤独。在这个时间，他们会思考自己的生活和周围的世界，使他们成为更具战略性的思想家，能帮助他们有效的处理自身的问题。