“现在的人呢，不管是小孩儿还是大人，都是挑食、偏食、节食，不知道怎么就能好好吃饭了！”人吃五谷杂粮，不能好好吃饭其实是一件痛苦的事情。有时是消化不良、有时是脾胃虚弱不能消化、有时是胃部不适。看完这篇文章，保你吃嘛嘛香，不生病，身体健康！

一位老奶奶说，她的孙子就从来不挑食，也不怎么生病，就因为奶奶经常给他“捏脊”！捏脊是一项保健手法，就像拔罐、针灸等等。只不过捏脊只需要双手，不用借助工具。捏脊疗法历史久远，千百年来在小孩儿的疾病预防及治疗中都发挥了非常重要的作用。是古人探索的一种古老的按摩手法，主要动作就是捏、拿。到现在，手法已逐渐发展完善，并拥有了自己独特的理论体系！捏脊是可以调整人体脏腑的功能、气血的运行的！

这个神奇的按摩手法给人的感受是什么样的呢？像捶背一样舒适？像滚法一样放松。小编亲身体验的感觉就是：“痛并快乐着！”捏脊是用手指拿捏人体脊柱皮肤的按摩手法。由于人的背部皮肤比较紧实，提捏起来会很疼，有的甚至忍受不了。但是如果忍下来了，捏完之后是非常舒服的。疼是因为背部气血不流通，捏的次数多了，也就不疼了。

下面给大家说一下如何捏脊：

1. 三指捏脊法

用拇指、食指和中指进行按摩。将大拇指抵在人体腰部正中的皮肤上，食指与中指放在拇指前的皮肤上，三指指腹相对用力捏拿肌肤，随后两手交替着向前捻动，同时拇指向上推移。从龟尾到大椎穴为一遍。如此反复从下到上捏拿。捏拿过程中还有手法叫做捏三提一。即捏拿三下就提起来一下。还有叫“捏五提一”的，道理一样。

捏脊可以刺激激发阳气，手法的轻重可以根据人的不同来选择。比如北方人腠理较密，手法可适当重些。南方人腠理疏松，手法宜轻。

2. 二指捏法

将食指的内侧中指节抵住皮肤，大拇指置于食指前侧，大拇指指腹与食指关节同时用力提拿皮肤。两手交替着向前捻动。也是从下到上，如此反复。

捏脊疗法通过手法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经，具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强人体抵抗力的作用。可以治疗婴幼儿偏食、厌食、消化不良、营养不良、容易感冒等多种问题。还可以让小孩后天发育好，可以祛病强身、增强体质。而且简单易学、效果明显、容易操作。

一般每天或隔天捏脊一次，6次为一个疗程。若是身体有慢性病，可以一个疗程后休息一周，再进行下一个疗程。

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