说到好身材，

很多人认为只有欧美基因的妹子

才能拥有D罩杯、蜜桃臀……

但今天要

介绍的是一位国内健身妹子，

她叫Jessica，身材火辣不输欧美，

充满阳光和活力。

她用实际行动证明，

中国妹子同样可以拥有性感的臀部，

前凸后翘不是欧美人的专利。

先来看一组Jessica的照片，

宅男请自备营养快线。

这身材怎么样？

男人看了流口水，女人看了流眼泪！

当然，

好身材从来都不是天生的，

下面是Jessica健身2年前后臀部对比照：

为获得前凸后翘的好身材，

Jessica也是拼了，

深蹲、硬拉、徒手练习样样来……

别以为她在作秀，

真的是实打实在训练，

100KG硬拉问问你行不行？

训练都是辛苦的，

特别是大重量的训练，

只有练过的人才知道。

每次训练后，

你的身体也会记录你的训练成绩。

看Jessica深蹲训练后肩膀和颈部就知道。

要想拥有好身材，就得对自己狠一点。

健身都是没有借口的，

不论是在家还是在健身房，

只要想练，哪里都可以练。

铺上一张瑜伽垫就可以开始练腹肌

用一桶水做负重练臀桥

双手拎着两瓶水做硬拉

没有负重抱着狗狗也可以做深蹲

平板支撑一定是做到自己的极限

擦过汗的毛巾一定是能拧出水

付出总是会有回报，汗水不会白流，

看Jessica日常穿衣效果你就知道。

热裤、包臀裙、小短裤、礼服等，

每一件都被好身材凸显的淋漓尽致。

讲真，好身材穿什么都很美！

Jessica用实际行动告诉所有人，

中国女生通过锻炼也能拥有欧美身材。

- END 好就点

打开网易新闻 查看精彩图片
-

关注爱健身回复关键词

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系统会发送全套锻炼方法给你

爱健身

微信号：love-fitness

一个能让人坚持健身的公众号

打开网易新闻 查看精彩图片

投稿/合作联系qq:42549677