你或许在好奇为什么自己的脸并不胖，但是小肚子却是鼓鼓的，看起来一堆赘肉，既影响美观，对身体健康的危害也很大。

腹部肥大，对内脏造成压迫，这对健康的危害远远超于四肢和臀部位置，慢性疾病的风险更高，所以我们要关注自身的腰围。在我国，男性腰围不能超过85cm，女性腰围不超过80cm都属于安全腰围的范围。

导致腹部肥胖的原因是什么？

饮食结构不合理

偏食或饮食结构中所安排的脂肪、谷类及其他碳水化合物含量过大，引起热量入超。再加上摄取食物后继续坐着不动，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多，变成赘肉囤积在腹部。

运动过少

现代城市人习惯舒适的生活环境，缺乏运动、锻炼的意识和行为。白天久坐不起，晚饭后则长时间地坐在电视机前看电视。

精神因素

俗话说心宽体胖，没有思想负担，吃得香，消化吸收也特别好。或借酒消愁以大吃大喝来缓解自己不愉快的情绪，这些都能使热量大增，导致肥胖。

姿势不良

腹部的肌肉力量不够，坐着的时候习惯将向前倾，或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉往前倾，也会形成腹部赘肉。

香菜减肥法

材料：橙子1个、奇异果1个、香菜半棵、水半杯

做法：将香菜洗净只留叶子，橙子去皮切块，然后把橙子，奇异果，香菜先后放进搅拌机中搅拌即可。

香菜含有大量铁质和氨基本，有利于体内血液循环和新陈代谢，它含有的VC和锌硒元素远超过番茄，而且性温，就算生吃也不会对肠胃产生刺激。香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，减肥效果倍佳。而水果橙子和奇异果含有丰富的维生素C，对皮肤有着非常好的保护和美白作用。

生姜减肥法

“填脐疗法”：生姜取一大片就够，先切成末。用白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。白醋可软化大便，起到清肠减肥的作用。最后用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。每天坚持使用，一周就能看到很明显的效果。

【原理】通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用生姜贴肚脐这种方法，不需要吃药，能排除身体毒素，且排毒功效也非常彻底，且具有很好的活血祛湿功能。

生姜贴是在以“通则不痛，痛则不通”的中医理论为机体原理基础上，研发出的一款产品。把生姜贴贴在肚脐这个人体黄金穴位，肚脐还是个能吃药的穴位，吸收能力很强，能促进药物的透皮吸收，姜的热量能传到脏腑，增强带脉的动力，对于大肚子特别有效。

生姜贴可以渗透皮表以下，有驱寒祛湿、消炎等作用。再加上肚脐是个能吃药的穴位，吸收能力很强。可以进一步促进药物的透皮吸收，激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，有助于排出毒素，帮助通便，减掉小肚子。

减肥生姜贴

￥26.8

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生姜贴：生姜贴有极强的渗透力，可穿透人体皮肤，并能直接作用到人体的经络和穴位上。生姜贴所产生的热效应可将生姜中的中药效更好地送入患者的皮肤里，从而达到更好的效果。“生姜贴”能更好地守住“生姜填脐”法的疗效，让生姜的辣素充分发挥，从而达到最好的吸脂效果，轻松瘦下小肚腩！

温馨提示：

想减肥的话要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。平常多做体操、游泳、跑步等全身性运动，以及哑铃操、仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧抬头、体前屈等局部运动都是不错的选择。