放屁是一个正常的生理现象，吃饱了、肚子胀，就可能想要放屁，只要是不在公共场合，一般人都是会爽快的放出来的。但是最近老有这种情况，没有吃什么东西，就想要放屁，而且经常忍不住，随时都要来一发，通常味道还特别难闻。这种异常情况的出现往往是因为肠胃出现了问题。

老放屁的原因

一、吃饭习惯不好

如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。有一种解释说，空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成更多的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。

二、淀粉类食物吃太多

有时放屁过多，跟吃了过多的淀粉类食物有关，像市场上的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

三、激素分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动不如年轻时那么活跃，也会出现排气增多的现象。一般来说，经常运动和服用益生菌有助于缓解。

四、细菌失衡

细菌会对人们所吃的食物进行发酵。 这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。因此，食物被消化前，就与细菌发生了接触，生成了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内的菌群组成发生变化,肠道内细菌失衡，也会排气增多。

五、激躁性大肠症候群

胃不舒服老放屁除了是食物引起之外，也有可能是激躁性大肠症候群。激躁性大肠症候群会出现慢性无痛间歇性腹泻，很多人都有胃肠毛病，如腹泻、便秘、胀气等却又查不出原因所在。

改善胃肠状况，不再放屁的方法

方法一：食物来解气

山楂

能消食积，特别是能消化肉积。《本草纲目》中曾记载了邻居小儿一案，因食积黄肿，腹胀如鼓，取山楂食之，“至饱，归而大吐痰水，其病遂愈。”所以说凡是有肚中积食、腹胀等情况出现，应该多吃些山楂为好。

方法二：喝丁香茶，促肠胃消化

【辣籽叶丁香茶】

辣籽叶丁香茶是由辣木叶、丁香、桑叶、玉竹所组成的一种养胃茶，每日冲泡3～5g饮用，里面所含的成分可以降低胃粘膜的伤害，并且对于幽门螺旋菌、大肠菌、链球菌有抑制的作用，所以想养胃，平时可以多用辣籽茶叶来泡水喝。

丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃功能。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、能杀死幽门螺旋杆菌，可治疗肠胃疾病、缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。

方法三：饭后多走动、散步

在餐后如果立即坐下或者躺着，那么出现胃胀气的机率也会大大提升。饭后多走动，多散步或者做家务既可以促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。

方法四：热敷、按摩肚子

躺在床上或者沙发上，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。