人过四十，应该懂得三不动，三不换，三不碰！

一、三不动

【1】感情不可轻易变动

【2】行业不可轻易改动

【3】朋友圈不要轻易变动

二、三不换

【1】处事原则不换

【2】事业方向不换

【3】感情基础不换

三、三不碰

【1】婚外情不能碰

【2】擦边球不能碰

【3】领导屁股不能碰

人过四十，除了做到上述所讲，更应该懂得如何养生，毕竟岁月不饶人那！

最实用的养生秘笈

1、洗脚

我们都知道，脚上对应着我们身体的不同器官，遍布着很多的穴位，精确的说，我们人体的脚部有着60多个穴位。我们一整天的忙碌和奔波，脚也是最受累的器官。我们坚持在晚上用热水洗洗脚，或者是搓搓脚，都能起到非常好的能刺激足部穴位，增强血液运行，调整脏腑，疏通经络的作用，可以祛除身体的病邪。有句老化说的好：“天天泡脚，等于吃补药”！

2、饭后一杯茶

对于某些朋友来说，酒有特殊的危险，特别是患有心脑血管疾病和代谢疾病的人群，经常喝酒会增加患癌风险，所以与其饭桌一杯酒下肚危害多多，不如饭后一杯茶清理肠道。

鳄嘴花茶含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等，可以改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，对心血管起到保护作用，并且富含的膳食纤维在人体肠道里能吸收水分，刺激肠道蠕动，可以预防便秘。鳄嘴花所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此，鳄嘴花具有较广泛的抗肿瘤作用。
刺玫花茶也就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，可以搭配蒲公英，因为蒲公英本身也是入肝，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。两者搭配就制成蒲公英刺玫茶，对于护肝是有良好效果。

3、多吃黑色食物

多吃香菇等蘑菇类食物可以降低胆固醇，降低血脂，而且还可以预防骨质疏松，尤其是建议用香菇搭配油菜等绿色的菜，会令营养翻倍。

而黑木耳里面含有丰富的铁元素，可以很好的补血活血，预防和治疗冠心病。因为它是天然的抗凝剂，因此建议大家每个星期吃2次左右就可以了。

黑米也是一种十分滋补身体的黑色食物，黑米的营养丰富，因此被称之为世界米中之王，一般人群都可以吃，特别是那些腰酸膝软、四肢乏力的中老年人食用。

4、心态最重要

疾病最大的敌人就是乐观，无论什么事情，保持良好的心态，是身心健康的基础！