人们只会看到结果，却看不到别人背后的努力付出。

拉扎尔，多少人心目中的肌肉男神。然而很多人却只看到了他光鲜亮丽的一面，在他遇到挫折打击，身材开始走样的那段时光，却鲜有人知。

在2015年他意外受伤，并且情况还很严重，必须长期卧床静养。在这住院的几个月期间，他当然无法再进行任何锻炼了，好身材也是消失不见了。

能看出来，皮脂一高，再有型的身材也要完蛋。康复后出院的他，体重已经达到了102kg，体脂升高了不少。

去年一年里，从1月到9月，9个月时间他甩掉了大部分脂肪后，又重新开始努力增肌，让自己的肌肉失而复得，共减掉了12kg体重，多么励志的故事！

从这里就能看出来，无论是保持肌肉身材，还是维持较低的体脂，都是相当辛苦的事情。保持肌肉，就意味着你每天要吃下大量蛋白质；保持体脂，就需要严格控制糖、脂肪的摄入，掌握食物的分量以及热量。

大家可以去试试，每次饭前还要拿出个小秤，称各种食物的重量、计算它们的营养素的那种感觉。真的是烦透了！

但唯有坚持这样的生活，你才能达到自己的最终目的：得到好身材。看看拉扎尔3年间的身材变化，从路人到男神，快到不可思议的蜕变。

正是因为这种坚持，才让他走到了今天这一步。知名健身网红、全球最不适合穿衣服的男人等等，都是他的头衔。如今，他的粉丝遍布全世界。

健身业让他结识到了现在的未婚妻Yanita，他们一起练、一起恋，羡煞旁人。

懂坚持的男人，运气都不会差。