现在正是黄金十月，秋季不仅仅是养生的好时机，也是收获的好时机。一说到秋天，人们不仅仅会想到秋风瑟瑟，还能想到的是硕果累累，这时候正是各种食物上市的好时节，孕妈们真的是有口福了，可以吃到很多好吃的食物。老一辈人会常说，一个人吃两个人补，希望孕妈多吃一点，这样宝宝才能长的好啊!但是并不是补的越多越好哦，有很多饮食禁忌是需要注意的，孕妈可别忽视哦!

前些天有位孕妈在咨询，问到：我怀孕8周了，检查胎儿很正常，我特别喜欢吃金针菇和韭菜。晚上也会吃一点金针菇和韭菜，但是吃得不是很多。平时吃饭也很好，基本上很少吃零食。请问，怀孕8周吃金针菇好吗?合肥丹凤朝阳产科医生说，孕期是可以吃金针菇的，但是要注意控制好量，脾胃虚寒的孕妈金针菇不宜吃得太多。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。相信听完医生的建议，孕妈也知道了吧!

一、孕期吃金针菇的好处

1、促进胎儿智力发育

金针菇中含有种人体所需赖氨酸和精氨酸，这对于胎儿的智力发育是非常有好处的。所以怀孕初期是可以吃金针菇的，孕早期适当吃一些富含氨基酸的食物有助于生一个聪明漂亮的宝宝哦!

2、补充充足的营养

金针菇还能够有效的增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有助于孕期营养的吸收，同时金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用，能够为胎儿的发育提供一个更健康的母体环境。

3、预防孕期便秘

金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用;金针菇富含膳食纤维能促进胃肠的蠕动，有助于消化和防治便秘。因此孕妇适量的吃一些金针菇是很好的。

4、降血压

金针菇还可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病，具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。孕妇食用还能防癌抗癌，对于孕期高血压有一定的预防作用。

5、提高免疫力

金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气。孕妇食用能防病健身，增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢。

二、孕期吃金针菇的注意事项

1、金针菇性寒，所以脾胃虚寒的孕妈们要慎食。

2、新鲜的金针菇中含有秋水仙碱，人食用后，容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱，它对胃肠黏膜和呼吸道黏膜有强烈的刺激作用，所以准妈妈们在吃金针菇时一定要熟透了再吃。

3、霉烂变质的金针菇不可食用，以防中毒。

4、金针菇虽然营养价值高，但有滑肠的作用，所以孕妈不能多吃，以防拉肚子。

5、金针菇含嘌呤物质多，而痛风正是由于嘌呤代谢异常出现的症状，因此痛风、红斑狼疮患者要小心食用，以免加重病情。

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