吸烟有害健康，容易增加肺癌的患病率。可从烟草被发明出来就一直到现在，虽然人们抽烟时眼睁睁地看着烟盒上写着“吸烟有害健康”，但似乎并不以为然。其实，戒了烟肺不一定好，但不戒烟肺一定不好。

其实，现在抽烟的人，不一定是自己喜欢，而是迫于人情，烟酒常常作为应酬的手段。所以，虽然戒烟的口号喊了很多年，但收效甚微，即使戒了烟，因面临戒烟综合症等问题，很快又拾了起来。

那么，戒烟到底难在哪?戒了烟是否身体立刻就好了很多?

戒烟综合征是指戒烟过程中人体产生的种种不适症状。由于烟草中本身就含有能使人上瘾的物质，长期抽烟的人一旦戒烟，由于已经对这些物质产生依赖性，就会在心理和生理上产生焦躁不安的情绪，尤其是在戒烟的一个星期，往往会比较难以忍受。

那么戒烟后肺的反应又如何呢？

第一周

戒烟的第一周是煎熬期，也是最关键的时期，在第一周，血液和肺中的烟草残留逐渐开始清除出体外，尼古丁的含量降低，肺中的气体得到恢复和更新，其味觉和嗅觉开始达到正常的水平。同时，这段时间戒烟人士会比较暴躁、容易激动。

第二周

这个时期是过渡期，戒烟人士开始对烟的欲望减轻，焦虑症状也逐渐消失，同时肺功能基本恢复正常。

两周以后

熬过了前两周平稳期，人对烟的依赖性几乎完全消失，下面就是要抵制住诱惑，避免前功尽弃。戒烟的道路上，有多少人半途而废，又有多少人重蹈覆辙，看看身边的人就知道。如果真的无法戒烟，那么请记住以下几点。

1、湿烟不要抽，致癌机率加倍！

2、不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧！

3、尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少！

4、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多！

5、吸烟前补充足够水分，水是焦油的天然克星，水可以帮助有害物质的排除！

请记住以上事项，并且在日常生活中，可以多吃点对吸烟人群的身体有益的食物。