洋葱千万不能这样吃了，不但不抗癌，还会变得致癌！别再犯傻了！ 夸张有损真实，并容易使人对你的看法产生怀疑。精明者克制自己，表现出小心谨慎的态度，说话简明扼要，决不夸张抬高自己。过高地估计自己是说谎的一种形式。它能损坏你的声誉，对你的人际关系产生十分不好的影响。有损你的风雅和才智。 学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚、友好的态度对待每一个人。把朋友当做老师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问 洋葱是日常生活中常见的蔬菜，具有很高的营养价值，而且功效卓著，堪比蔬菜界的“万能侠”。 洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一i种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%，因胃癌致死者少30%。

洋葱含有蒜素、硫化硒及谷胱甘肽等物质，能抑制致癌物质的合成，促进吞噬细胞破坏癌细胞，因此具有抗癌作用。 但洋葱若经高温油炸方式处理，像是蒜酥片、油葱酥或洋葱圈等，就可能含有致癌物质——丙烯酰胺。

致癌物质丙烯酰胺可能是食品中的氨基酸与还原醣，经超过150摄氏度的高温烹调，像是油炸、烘焙、烧烤、烤烘等方式处理下，经梅纳反应所生成，且随着温度的升高，丙烯酰胺的含量会越多。丙烯酰胺在1994年被国际癌症研究中心（IARC）列为2A类可能致癌物，2A类致癌物指的是该物质经动物实验证实具有致癌性。

专家指出，大蒜、洋葱属蔬菜类食物，含有氨基酸以及寡糖（属于还原糖的一种）。大蒜、洋葱在一般加热烹调的情况下，并不会产生致癌物丙烯酰胺；但若是经高温油炸过的蒜酥片、油葱酥、洋葱 多做六件事，能让身体健康长寿！ 第一件、每1~2天都能大便,保持大便通畅。

大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。“一日三餐定时吃，一日一排照常去”这样“有进有出”身体才会更健康！ 如果总上不出大便，宿便堆积，会产生更多毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。 晨起一杯温水可以促进排泄，防治便秘。还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。 但对于常年便秘者，建议白天喝水时放玉兰根茶。玉兰根是一味中药，富含大量菊粉。而菊粉是一种可溶性膳食纤维，具有促进胃肠蠕动的作用，在肠道内与粪便混合在一起，促进粪便排出体外，同时还具有降血脂、降血糖、促进矿物质钙吸收的功效。日常可每日泡一杯玉兰根茶，还可起到降尿酸、缓解痛风的作用。 第二件、经常喝茶水，抗氧化、抗衰老，促进血管内垃圾排出。 茶叶有茶多酚、儿茶素等化学物质，对身体有益处。

绿茶 绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用可有效减轻肝脏负担、降低血液的粘稠度，且有助消化，还可预防心血管疾病。 绿茶龙井与蒲公英、桂花茶按4:10:1制成蒲公英桂花茶茶包，有保护肝脏，清肺作用,尤其适合吸烟的人饮用。 蒲公英味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经。具有清热解毒、利尿散结的功效。这些作用都能促进肝脏排毒，有助于保护肝脏。而桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。 三者搭配还有去火功效，适合秋季、春季易上火季节饮用。 第三件、七、八分饱，少吃多餐，减少肠胃负担。 其实吃饭到七、八分饱就好，吃得过饱会增加胃的负担，胃会不舒服。一顿饭不多吃，少食多餐更好。更不要暴饮暴食，吃刺激性食物，这样都会增加肠胃负担，俗话说“胃好、牙口好、吃嘛嘛香！”但只顾嘴巴香，胃就会遭罪！ 第四件、晚上11点之前睡觉，护肝，助解毒！

晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，是胆、肝排毒时间。俗话说“养肝就是养命”。若长时间熬夜，不仅会伤肝，降低肝脏功能，也会引发失眠，会有神经衰弱的可能。 现在人睡前必须玩手机，建议用手机定个闹铃，提醒自己“该睡觉了！”以免玩过头！ 第五件、远离烟酒，保护肝脏、保护血管！

有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。 同时研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。 所以为了更好的身体，不吸烟、少喝酒最好！ 第六件、多运动、多敲敲腿、胳膊两侧

运动不仅指体育运动，也可做些家务活，像农村、山里的人，常年干农活也属“身体在运动”，人一旦“懒了”，各种疾病就会找上门来！ 平时多敲敲腿和胳膊两侧，从中医角度讲，两侧是各静脉“主通路”，经常敲敲，更有益于健康。 除了以上6点，平时还要有好的心态，这是关键“有钱难买我开心”，保养好自己，健康活着。有些人是“有钱也买不回一条命”！

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