世界粮食日丨一本绘本让孩子不挑食习惯养成书单推荐|163

1979年11月，第20届联合国粮食及农业组织大会决定将1981年10月16日确定为首届世界粮食日，以后每年的这一天都作为“世界粮食日”在该组织各成员国举行相关活动，以唤起世界对发展粮食和农业生产的高度重视。

今天是第37个世界粮食日，所在周是我国第27个全国爱粮节粮宣传周。虽然不如新世代，不过全球粮食危机阴云依然在笼罩，依然有成千上百万人因无法获得足够的口粮而被饿死，全球平均每6秒钟就有一名儿童被饿死，暂不论他们是否能得到充足的营养，就连饱腹都很难。与之形成鲜明对比的则是全球粮食浪费量惊人，单单中国每年“舌尖上的浪费”就足以养活2亿多人，为此全球各国都在接力“光盘行动”，旨在呼吁大家不要残留浪费食物。

千年之前，我们的祖先就已经知道珍惜粮食的重要性，李绅的《悯农》被我们从小熟记于心，李白的《宿五松山下荀媪家》、白居易的《观刈麦》、范仲淹的《江上渔者》，在教育我们粮食得来的不易。可以说节约、勤劳是刻在我们中华民族灵魂深处的烙印，在新时代我们更应该让我们的子孙后代一代代传下去这样的美德。

请一定要告诉孩子们这些宣传语告诉孩子们：

①饱时不忘饿时饥；②浪费粮食是最大的犯罪；③省下一颗粮食，也许可以救活一个人的性命

联合国周日（15日）发表年度报告指，去年全球严重营养不良人口达8.15亿，比前年增加3800万，亦是过去10多年来首次再录得上升。虽然人数仍低于2000年的9亿人口，但联合国表示这已经引起重大关注，并警告若一直未有实质行动，将无法达成2030年零饥饿及营养不良人口的目标。

报告又指有约2000万人面临饥荒，包括南苏丹、尼日利亚东北部和也门，原因包括地区冲突加剧，洪水和干旱所致。

记得小时候挑食的时候，妈妈总会说「世界上还有很多想吃都吃不上呢，你竟然还挑食」以此来教育我。是啊，挑食是多么一个不好的习惯啊！不过挑食绝非十恶不赦，也有可能是味觉上的差异（别人觉得好吃，或许你就嗤之以鼻）、或Rs7107418有G（比如以香菜为例，可以测SNP）、也有可能是因为过敏的体制、肠胃不消化等因素，这些都是先天的，有一些随着年龄的增长，可以改善。还有一些是后天的因素，如宗教原因、家庭习惯、心理疾病、认知错位、“吃伤了”等。

还记得蜡笔小新，最讨厌吃什么吗？是青椒，可他为啥不爱吃呢，恐怕和妈妈美伢的厨艺也有一定的关系吧，不过更多的小朋友挑食的原因则是「不喜欢」、「不好吃」，当然也有可能是吃烦了（由于家里食材种类变换少）或者只是单纯的偏食，不过这些都可以施以适当的教育，让孩子明白挑食、偏食是一种极其不应该存在的坏习惯，大多数都可以尽快改善！

PS：偏食是指只喜欢吃某几种食物的不良习惯，例如只喜欢吃鱼、肉，而不喜欢吃蔬菜。挑食反映在就餐时只吃些自己喜爱的食物而排斥其他食物。

接下来小马要罗列一些以挑食为主题的绘本，以供家长备用，为挑食的宝宝共读，正好结合今日（世界粮食日），或以全世界还有很多孩子都吃不上饭的照片或影片作为辅助，晓之以情动之以理，相信很快会让宝宝改掉此坏毛病。

《我爱吃》

北山叶子编著的《我爱吃(0-3岁幼儿自我认知绘本)》介绍了小猪生活的方方面面，与简单的卡片相比，情景认知更易于让孩子认识日常事物，同时感知事物特性，有趣的绘本阅读让孩子可以跟随着小猪观察自己生活中存在的事物，增加孩子对日常生活事物的认知。

这是利用生活情景激发0-3岁宝宝观察认知日常事物的绘本。书中以0-3岁孩子最熟悉喜爱的互动方式，引导孩子跟随粉红小猪观察生活事物，增加日常认知。这是促进0-3岁宝宝语言发展的绘本。简单反覆且互动性极强的文字结合0-3岁孩子语言发展特点，激发孩子主动阅读兴趣，让孩子更有阅读成就感和参与感。

《肚子里有个火车站》

故事从小姑娘茱莉娅放学回家的路上开始，她的肚子发出“咕噜噜”的声音，原来她肚子里的有个火车站，有个小精灵睡着了正在打呼噜呢。

回到家后，茱莉娅暴饮暴食，吃得又快又多，饭菜一大块一大块地掉到肚子里的火车站，这个害惨了肚子里勤劳的小精灵们，后来实在受不了了，他们抗议罢工……这下茱莉娅该肚疼难忍了。

这是一本非常有趣的科普绘本，通过参观肚子里的火车站，孩子可以形象地了解消化系统，从而戒掉暴饮暴食的坏习惯。推荐给4岁以上的孩子们。

《不吃糖，不许吃蔬菜》

作者用逆向思考的方式创作了这本书。故事的主角是可爱的小豌豆一家，小豌豆有很多喜欢的事，但她不喜欢吃糖果。爸爸说，吃了糖果才能长成强壮的豌豆。妈妈说，吃了糖果才有点心吃。所以小豌豆不得不把糖果晚餐吃完，才终于吃到自己的点心——原来是蔬菜呀，小豌豆喜欢上了蔬菜，一下吃了2份呢！

不少妈妈会这样下命令：“吃糖会蛀牙，不许吃糖。你得多吃蔬菜，多吃蔬菜对身体好！”说的多了，宝宝对这样的命令会生出抵触吧？你越让他干什么，他就偏要跟你反着来。换个思路看看反转思维的创意故事，想想怎样做能让宝宝欣然接受你的命令？

这个系列的还有2本《不玩够，不能上床睡觉》，《不够脏，不能出去玩》，跟这本书类似，作者想表达的意思当然是“快点睡觉吧”“干干净净才能出去玩”。

《弗朗西斯和面包抹果酱》

这里有一个欲擒故纵的智慧妈妈。弗朗西丝是一只可爱的小浣熊，他非常喜欢吃面包抹果酱，早餐他只吃面包抹果酱，妈妈准备的午餐也被他换成同学的面包抹果酱，到了晚上他还是只挑面包抹果酱吃。

弗朗西丝的妈妈很聪明，她没有责备他，只是每餐都给他单独准备面包抹果酱，早上吃，中午吃，晚上还吃，过了没多久，弗朗西丝终于忍不住顿顿吃面包抹果酱的日子，自己开始要求吃番茄意大利面……

弗朗西斯的妈妈是一个充满智慧的妈妈，和孩子在餐桌斗智斗勇的时候，妈妈们不妨适当借鉴，当然也要考虑到孩子的个性，别真的让宝贝饿坏了哦。这本书文字较多，推荐4岁以上的宝宝阅读。

《我绝对绝对不吃番茄》

《我绝对绝对不吃番茄》来自经典绘本“查理与劳拉”系列。劳拉是个4岁的小女孩，她挑食，什么都不吃，胡萝卜不吃，豌豆不吃，番茄更是不吃，而且都是绝对绝对不吃。

这可难不住喂她吃饭的哥哥查理，查理应对妹妹的妙招是天马行空的想象力：“我们当然不吃胡萝卜，它们才不是胡萝卜呢，这是从木星上来的橘树枝。”于是劳拉试着吃了一口橘树枝，味道还不错嘛（实际就是胡萝卜啊）。在查理哥哥的口中，豌豆成了来自绿王国的绿雨滴，土豆泥是来自富士山顶的白云，炸鱼块是从海底超市买来的美人鱼常吃的海洋零食，番茄是喷水月亮……

于是，绝对绝对不吃饭的劳拉不知不觉吃饱了，这样的奇思妙想有没有给你一些启发？“查理与劳拉”是一套非常幽默又充满想象力的绘本，即使家里宝宝不挑食，也可以读下这套书，发散下思维，吃饭的时候给食物取名字也是一大乐事呢。

《挑食的小蔷薇》

作为父母，我们常常会遇到过这样的情况：孩子只喜欢吃一种食物、玩一种游戏、读一种图书？

在这本书中，小蔷薇开始只喜欢吃莓子，除了莓子以外，她什么都不吃，后来，在妈妈有技巧的引导下，终于慢慢地开始尝试吃其他的食物了，最终成为了一个爱探险、爱吃各种美食、勇敢的小鼹鼠。

心理学认为，孩子喜欢重复，这种重复能让他们有安全感，其行为本身无可厚非，重要的是如何引导孩子尝试新鲜的事物。小蔷薇的妈妈没有去强迫他，而是采取了一种更为巧妙的方法：适当的放纵。当然，这种放纵不是彻底地不管，而是有意识地向自己期望的方向引导。粗暴地干预孩子的这种惯性的重复，有可能会让他们改掉我们认为是缺点的习惯，但不一定能激发他们真正的兴趣，只有调动起他们潜伏在内心的对于尝试、对于探险的渴望，才能让突破自我、打破藩篱成为一种品格、一种习性、一种特质。

生活本来就是丰富多彩的，今天不是昨天的重复。也正是因为这种变化莫测，才会更吸引人，才会让人生更精彩。养成这种勇敢尝试的性格，不管环境如何变化，都能适应变化，适应环境。性格的养成，在3～5岁是个关键时期，让孩子勇敢地尝试、积极地探究，对于他们以后的生活无疑是有百益而无一害的。所获奖项：英国皇家童书推荐奖联合童书中心年度选书英国图书馆家长推荐童书TOP10。

《吃掉你的豌豆》

晚餐时间到，为了让戴西把豌豆吃下去，妈妈开出许多诱人的条件，希望戴西把豌豆吃掉：吃完就能够吃布丁、可以晚点再上床休息、不用洗澡、买新脚踏车等等。但戴西怎么也不肯。妈妈的条件逐步提高，一直到“把豌豆吃完就给戴西买非洲和世界上所有的超市和巧克力工厂和……”的地步。戴西会把豆子吃完吗? 她用了一个什么方法让妈妈妥协了呢?

《小海盗，餐桌寻宝去》

就是不想吃蔬菜，怎么也学不会上厕所，衔着奶嘴不想丢……

没关系，来玩个游戏吧！ 2-4岁的学龄前儿童，身体和智力都快速发育，每天都在学习独立生活的技能。在教育孩子的过程中，家长们总会遇到各种各样的问题——孩子挑食偏食、不爱洗澡、晚睡晚起、闹别扭不听话……到底应该怎么办？试试角色扮演小游戏吧！

角色扮演游戏绝非简单的儿戏，它是孩子认识世界的一面镜子，也是促进孩子健康成长的重要手段。“马桶小国王”系列故事，用角色扮演的游戏形式，创造性地模仿日常生活的情境，为孩子提供了成长飞跃的契机；让孩子在充满戏剧性的快乐游戏中逐渐认识自我，自觉调整自己的言行，轻松养成好习惯，并且在无形中让孩子的想象力、观察力、思维能力和解决问题能力等得到全面发展。

《汉堡男孩》

男孩维尼偏食很严重，他讨厌所有的蔬菜，胡萝卜、豆子、西兰花他统统都不吃，他只吃汉堡，除了汉堡什么都不吃。妈妈很担心：“小心有一天你会变成汉堡哦！”

有一天，维尼从汉堡店里出来，真的变成了一只超级大汉堡，因此也开始了他可怕的逃亡生涯：狗要吃他，牛要找他报仇，饥饿的小男孩也要吃他，他还面临被面包店的老板切成两半的危险……维尼还能回到原来的样子么？回去之后绝对不应该再偏食了啊！

这本书的故事情节非常热闹，幽默又好玩，读完让人忍俊不禁。想知道小男孩是怎么变成汉堡的么，一起来看看吧！。

《怕浪费婆婆》

把饭菜没吃干净、水龙头一直开着、把只写几个字的纸要扔掉，怕浪费婆婆都过来骂一顿，告诉我们变废为宝的创意……日本热销40万册的畅销图画书。

盘子里的剩菜，碗里没吃干净的饭粒儿……等着吧，“太浪费”要来啦！——“剩了这么多，太浪费了！我来吃掉吧！”怕浪费婆婆每当看见孩子浪费东西，都会唠叨着：“太浪费了！”之后提出神奇的创意：废纸可做成好玩的恐龙纸偶；短短的铅笔头能变成彩虹笔；橘子皮会带来热烘烘的橘子浴……在滑稽、有趣的故事中，传达勤俭节约的精神和变废为宝的乐趣。

《胖国王瘦皇后》

这套书的主题是营养均衡。《胖国王》中国王不爱运动，爱吃零食，爱吃鸡腿、汉堡等食品，结果身体太胖了，给生活带来了很多的不便；《瘦皇后》里皇后天天担心国王的身体，心情不好，结果越来越瘦，经常晕倒生病。

后来他们通过公主、厨师和大臣的帮助及自己的努力，变得越来越健康。“过胖”和“过瘦”都是值得注意的健康问题，看看胖国王和瘦皇后的故事，可以让小朋友们对坏的生活习惯引以为戒。另外这套书还附赠有一套音乐故事CD，读完书再看看音乐剧，对于健康的问题会更加重视吧！

《谁吃了我的粥》

故事的主角是一只小熊，早上他摇头说“不要吃粥，不要吃粥！”熊妈妈说“那我就给森林里那只可怕的魔鬼熊吃了。”然后，熊妈妈把粥放到屋外的老树桩上，傍晚回来的时候粥果然没有了，连续几天都是这样的情况，难道真的有魔鬼熊？

小熊有些不高兴，晚上他梦见魔鬼熊又来吃他的粥，他抱着的粥跑啊跑，跑到老树桩那里赶紧把粥吃了个精光。第二天醒来，小熊开始吃粥了，而且还帮助家人做粥呢！看来有个抢吃的“魔鬼熊”还真能让宝宝爱上吃粥呢！

《佩妮公主，就爱吃甜食》

佩妮公主可是个真正的公主哦，她有好多好多玩具，她想要什么就有什么，想干什么就干什么。佩妮公主还有个厨师，专门负责给她做好吃的。但是，佩妮公主就爱吃甜食，不管是早晨、中午还是晚上，她的嘴里都塞满了甜食。可是，在佩妮公主的生日派对上，她却突然不想吃甜甜的生日蛋糕了……这是为什么呢?

《好饿的小蛇》

好饿的小蛇扭来扭去散步的时候，发现了一个圆圆的苹果，“啊呜”真好吃；第二天，好饿的小蛇扭来扭去散步的时候，发现了一根黄色的香蕉，“啊呜”真好吃……第六天，好饿的小蛇扭来扭去散步的时候，发现了一棵结满红苹果的树，你猜猜好饿的小蛇会怎么样呢？

现场“恭喜大爷”恐龙迷的合影留念剪影

在宫西达也60岁大寿的时机，瑞达小马邀请了先生莅临深圳办了一次讲座，那次别开生面的绘本讲座令小编记忆犹新，也让我重新了认识了绘本这种图文兼并的读物，它的魔力、它对于孩子成长过程中的帮助等让我为之欣喜。