金秋十月，橘子上市。橘子浑身都是宝，橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”，一个橘子适当于5味药。每天吃1个桔子能够使人们避免口腔疾病的困扰。

橘皮清新口气

新鲜的橘皮中含有很多的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有用。橘皮泡茶，滋味清香，还能通气提神。

陈皮有助消化

陈皮是晾干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，成效健脾开胃，主治消化不良。陈皮能够和大米一同熬粥，或许用来炖汤。

橘络维护血管

橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管坚持正常的弹性和密度，削减血管壁的脆性和渗透性，避免脑溢血的发作。橘络能够直接吃，也可用来泡水喝。

橘核缓解痛经

橘核有理气、温胃、止痛的效果，既能驱寒，又能止痛，因而有助女人缓解痛经。主张用橘核沏茶，一般用3~5克;如果疼得凶猛，能够用到10克。

橘肉生津止渴

橘肉含水量高，能生津止渴。现代研讨证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，而且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能削减冠心病、中风及高血压的发病率。

吃橘子6大优点

1

改善通便

橘子的膳食纤维的含量适当高，多吃可改善排便。

2

降胆固醇

丰厚的膳食纤维不只有利于肠胃的活动，一起使用橘子中的果胶还可减少胆固醇发病的机率。

3

美容养颜

橘子具有美容的效果，因为橘子的维生素C含量是最高的，多吃不仅能够让皮肤更水嫩，还有助于抑制黑色素的构成。

4

消除疲惫

橘子中的柠檬酸的含量十分之高，而柠檬酸具有开胃之成效，还有消除疲惫的效果。

5

维护心血管

健康橘皮苷能够加强毛细血管的耐性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是防止冠心病和动脉硬化的食物，研讨证明，食用柑橘能够下降沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发作。

橘子不能一次吃太多

每天吃3个桔子，就能满意一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。多吃对口腔和牙齿有害哟。

橘子好吃，可不要贪吃哦！说说你一般一次吃几个橘子呀？