红糖含有丰富的钙、铁和人体所需的微量元素，能化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛。

1、红糖党参赤小豆

功效：温经通脉，化淤止痛、适用于妇女寒性痛经症及面色无华。

材料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克、红糖适量，同煮15分钟

2、大枣红糖水

功效：驱风寒、补气益血

材料：红糖、金丝枣、姜，同煮半小时。

3、小米红糖粥

功效：小米健脾胃，补虚损，红糖含铁比白糖高1到3倍，对于排除淤血，补充失血有较好的效果。

材料：小米、红糖，将小米煮开后转小火再煮20分钟，关火前放入红糖。

4、芝麻红糖粥

功效：肝肾不足、头晕眼花，肺燥咳嗽、咽干

材料：芝麻50克、硬米100克、红糖适量。将芝麻炒熟研末。硬米煮粥快好时放入芝麻红糖片刻后关火。

5、红枣菊花粥

功效：健脾补血、清肝明目，长期食用可使面部红润，消除皱纹

材料：红枣5到10枚、黑米100克、菊花15克、红糖适量，将黑米红枣熬成粥后放入菊花略煮，再加入红糖即可。