古人云：“十人九胃病。”可见自古以来，脾胃病都很常见。明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血亏乏，影响五脏。

脾胃作为“后天之本”，如何养护，也是一门学问哦！

给大家看看一位粉丝的案例分享：

分享艾灸真实案例，愿星星艾火可以燎原！

我是陈某，有一个双胞胎妹妹。我们俩从小体质就比较差，肠胃也一直不太好。在我的印象中，爸妈在一直到处给我们求医拿药，什么中医西医都有，现在算算，我和妹妹两人从小吃的药现在推起来应该有一栋房子那么高了吧~可是也一直没见有好转…

我和妹妹因为长期吃药的原因，现在几乎对所有药物产生了抗体，体质也越来越差，后来还频繁的感冒发烧…不断的打针吃药让我们姐妹俩受尽折磨。爸妈也因此操心了大半辈子，头上的黑发也在不断的被两鬓的白发吞噬着...

时间一直延续到了2016年7月份的某一天。

那天正在因为前晚的高烧而躺在医院里继续输液，因为打发时间就刷起了朋友圈，无意中看到了很久不联系的一个小伙伴转发的一篇关于艾灸治疗病症的原理和案例。看完后深受启发，觉得里面的很多案例和我自己的病情都有相似之处，于是我开始关注了并网上收集了一些关于艾灸的信息。第二天就跟妹妹说了这个事情，她听了也半信半疑，觉得不靠谱。我说我们姐妹俩都吃了那么多年的药了，就死马当活马医吧，反正也花不了多少钱没用就算了。虽然妹妹是带着疑问的，可最后也同意了。

后面几番周折，我们通过平台联系到了王医生，跟他说明了我和妹妹的情况后，王医生不慌不忙的给我们配了一件像肚兜一样的小衣服；通过王医生的介绍我们才知道那个小衣服叫做脾胃艾灸衣。除了艾灸衣还给我们配了艾条、艾灸盒还有养胃茶，并告知我们一定要按照他说的方法去施灸。

根据王医生给的方法，我和妹妹就这样开始了我们的艾灸之旅…

下面是王医生给的取穴方法，给需要的病友参考：

中脘、神阙、关元、肝胆脾胃俞穴，足三里，每个穴位灸10-20分钟，每日一次或者隔日一次；然后配着艾灸茶喝，坚持了大概2个月左右，我和妹妹的身体明显得到了很好的改善，感冒变少了；艾灸四个月之后，慢性胃炎消失了，胃口也变好了起来，还比以前胖了十多斤；以前我脸色都比较黄还伴有痛经现象，坚持艾灸后现在面色都比较红润，痛经也得到了缓解。妹妹说，艾灸的效果真的太让她感到惊喜了！

如今我女儿快2岁了，之前肠胃也不太好，大便一天三四次，都不成形的（天生体质比较差，再加上她奶奶不科学的喂养）。因为是我自己之前有过亲身经历，所以女儿从出生到现在几乎不会带着她跑医院，只要有点感冒咳嗽的我都会给她坚持给她做艾灸，效果非常明显，她现在大便都是一条条的，胃口非常好，看到女儿一天天健健康康的长大，我真庆幸当初朋友圈那位转发艾灸文章的小伙伴。是她让我从一开始的认识艾灸到现在的深深爱上了艾灸。

今天把我的亲身经历分享给大家，唯一的希望就是能有更多的像我一样的病友以及热爱健康的人去关注、去艾灸，让大家的身体都好起来，以最健康的身体去迎接明日的阳光！

身体好坏，脾胃说了算

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。

胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

胃功能不好，必然会影响脾的运化，临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。

中医认为，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，湿气进入体内最容易伤脾，而现代人大多都存在“脾湿”问题。

脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。

脾胃好不好？

看这5个部位

眼红肿、疲劳、眼袋大是脾虚

早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实，这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

鼻鼻尖红留心脾胃虚弱

鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。可以按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可缓解脾胃热的症状。如果同时按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间），效果就更佳了。

如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚，是脾胃虚弱导致的。可以多补充豆类食物，多吃一些豌豆、刀豆等。

鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。

口牙龈肿、口气臭是胃火

长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，伤害到脾胃，就会出现牙龈肿痛；口气是否新鲜也是脾胃健康最直观的信号。

这时，调治胃中火气是关键。平常少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物；尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜；还可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等。

唇脸黄、唇无血色是脾气不足

脸色不好，是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。

腹肚子胀多是脾胃不和

不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻，多半是胃肠虚弱。

为了缓解饭后肚子胀，可以多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。

提醒您：脾胃和，五脏安，艾灸养脾胃最有效！

养脾胃，艾灸穴位：

①中脘

②神阙

③天枢

④足三里

艾灸方法：足三里每次艾灸15-20分钟，躯干每穴艾灸30-50分钟，由少到多，逐渐适应延长，一个礼拜内休息1-3天。

提醒您，进入秋冬季，脾胃易虚寒，这时不可不艾灸！

一般肠胃病艾灸穴位：

①上脘；②中脘；③气海；④至阳；⑤隔俞、脾俞、胃俞；⑥足三里。

艾灸方法：每次艾灸15-20分钟，由少到多，逐渐适应延长，一个礼拜内休息1-3天。

以下是特殊情况辨证配穴：

慢性肠胃炎：上脘、中脘、梁门、脾俞、偏历、足三里。

胃溃疡：中脘、肝俞、脾俞、胃俞、梁丘、阳陵泉。

十二指肠溃疡：胃溃疡取穴加，胃仓、滑肉门、盲门。

最养脾胃的5大食物

1. 莲藕

生藕性寒，对肠胃脆弱的人来说，会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。尤其是把藕加工制成藕粉，更是食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。

2. 山药

山药是药食同源的好食材，早在《神农本草经》中就有记载：“山药补中益气，长肌肉，久服耳聪目明，轻身不饥延年。”山药补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。

3. 扁豆

扁豆性温，是健脾除湿的好食物。可用白扁豆和粳米一同熬粥，两者是健脾养胃的最好搭配；或者再加入莲子和红枣，风味更丰富，营养更全面。

4. 板栗

栗子素有“干果之王”的美誉，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。栗子不能一次大量吃或凉着吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。

5. 花生

《本草纲目》中记载，花生有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。花生可以增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益寿延年。所以，民间把花生称为“长生果”。

春夏秋冬各有养法

春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。

夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。

从立秋开始多喝粥，粥最健脾。也可多喝四君子汤，健脾益气：将党参、白术、茯苓和炙甘草熬水喝，前三种药健脾益气，白术和茯苓除了健脾以外，还能祛湿，对于脾虚又湿气重的人特别推荐使用。

冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。

很珍贵，超实用！

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